6个说话技巧，带你走出自卑怪圈_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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说话没底气的人究竟该如何自救呢？
今天，我们就从“打破心理桎梏”、“打造气场”、“巧妙陈述事实”三个方面教你立即走出自卑怪圈，让你的气场大开。

1.
打破心理桎梏
为什么有些人说话时会没底气？
在上周上线的系列课《人际交往中，如何成为一个高情商的人》中，也有不少学员提出了这个疑惑。壹心理特邀讲师——著名心理学家胡慎之给出了三个解释，说话没底气的情况来源于三种常见的心理问题：
01 自我设限
在开口之前，他就已经把自己设定为一个糟糕的表述者，不能流畅地表达自己的意见，自然感觉自己底气不足。
02 内心陷入对权威者认同的状态
一个人在成长过程中总是遭受到老师、父母等的责怪和批评，慢慢就会变得越来越不自信，长大后，对权威者的恐惧就泛化到上司、客户或者表现更好的人身上去。
03 对失败充满恐惧
对做不好、失败心存恐惧，所以只要一当众讲话就全身发抖、紧张、冒汗、语无伦次。
要打破这些心理桎梏，除了点满自己的专业技能让自己自信起来以外，还有一个重要的方法：创造一次成功的对话，获得一次突破性的经验。这样才能走出失败→恐惧→没底气→失败的恶性循环。
那么如何来一次霸气外露的对话呢？
就像我们玩狼人杀一样，如果对于自己的逻辑能力、表达能力不够自信，就很容易说话没有底气，最好的方法是啥？没错，准备一个话术模板吧。

2.
三个不要，让你气场两米八
如何打造强大气场？
在对话中，不要用这三种表达，就能让你的气势瞬间拔高。
01 不要用口头禅，越用越尴尬
少用口头禅，尤其是在你忘词的时候，可以直接说“不好意思，我有点记不清了，等我查一下资料”而不要用“嗯嗯啊啊，这个那个”来拖延。
02 不要使用疑问句，唯快不破
疑问句不但意味着对方有拒绝的权力，更重要的是，给了对方思考的机会和寻找理由的时间。
举个简单的例子，你想让某人尝某种零食，如果你问他“你要不要吃？”这就条件反射地激起对方的思考：“吃”还是“不吃”？开始权衡比较。但如果你直接说“给你吃这个！”干脆利落的感叹句把他的反应时间压缩到最短，他就更容易接受。
天下武功唯快不破，这也是高效沟通的不二法门。
03 不要解释理由，公事“攻”办
一句话表达一个完整的意思，不要再用短句对其进行补充。
一旦你解释了理由，就拖慢了对话的节奏，给对方更多说服你的思考空间；并且过多的解释本身也会让你显得心虚；最后这个理由还不一定站得住脚，如果对方稍微强势一些，就轻而易举化解了你的攻势。

3.
陈述事实，我说的都是对的
怎么讲话更容易说服对方？
为什么那些大牛讲话时气势十足？因为他们确认自己说的都是对的，说话当然有底气啦。所以你在陈述事实的时候又有什么好怯弱的？
在陈述事实的时候，你可以使用以下三个小技巧，让你的内容更有说服力。
01 少用形容词，多用数据
比如你去跟老板汇报工作。
效果好在哪里？新用户有多少？回报率如何界定的？继续投入要多少预算？老板一反问你是不是哑口无言？
如果你要说得更有底气，必须让数据来说话。
02 不聊主观感受，说客观情况
再比如这天你去跟老板提涨薪。
你应该收集客观事实，让加薪变得更有底气。
03 重复总结，重要的话至少说两遍
人都有主观意识，你的谈话对象可能对你不认同，或者并没有专心听你的讲话内容，在对话结束前，重复并总结之前的说话内容，会使你的气势更足，让对方对你的话印象更深刻。
比如探长来总结一下：如何改善说话时没底气的状态？
通过专业心理老师的解析和建议，我们发现可以从两个方面六个技巧来解决这个问题。
首先在心理上要给自己做好自我建设，其次是在话术上运用六个技巧，分别是：
①不用口头禅；
②不用疑问句；
③不解释理由；
④多用数据；
⑤只说客观情况；
⑥重复总结。
掌握这几个技巧，说话没底气的人，也能好好说话。
不论是在爱情、职场还是生活中，掌握沟通技巧、树立良好形象尤为重要。
人际沟通顺畅，说话很受欢迎的人，除了能力出众，还能保持自信的神态，说话做事不卑不亢，让周围的人总是信赖于他；同时也能管理好情绪，与意见不同的人争执时，温和而坚定。

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