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[抑郁焦虑恐惧强迫] 【世界卫生日】多维度认识抑郁症, 兼对《渡过》的补正
日期:2019-04-06 13:01:06 点击:162
【编者按】2017年世界卫生日的主题是抑郁症。选择在这一天,我写下近年来对抑郁症问题的完整思考,亦以此作为对《渡过》一书的补正。敬请读者批评、指正。 很多人都习惯于从自...
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[睡眠问题及梦] 治疗失眠,重在激活自身睡眠能力 || 渡过
日期:2019-04-06 13:00:41 点击:197
编者按】2017年3月21日是第17个世界睡眠日,主题是健康睡眠,远离慢病。近年来,睡眠问题已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示,我国约有三分之一的人存在严...
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 一位心理咨询师如何战胜产后抑郁||渡过
日期:2019-04-06 13:00:30 点击:543
【编者按】本文作者是大连元认知心理干预技术研究所常务副所长,却也在产后身陷抑郁状态。幸运的是,她能够用心理咨询技术克服抑郁发作的痛苦与绝望,在短时间内摆脱了抑郁状...
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 简单焦虑症的自我治疗(三)
日期:2019-04-06 12:58:22 点击:120
----选编自《7天告别精神焦虑症》 飘然 飘然和接受一样重要,它也可以产生同样的神奇效果。我想说:让飘然而不是抗争成为你的座右铭吧,因为他确实值得你这么做。 首先,让我来...
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 简单焦虑症的自我治疗(二)
日期:2019-04-06 12:58:08 点击:172
----选编自《7天告别精神焦虑症》 编者按:书中讲了好几种经常性发作症状的自我治疗,包括胃痛、双手出汗颤抖、甲状腺功能亢进、心动过速或心脏颤动、头痛,这里自截取了有关心...
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 简单焦虑症的自我治疗(一)
日期:2019-04-06 12:57:04 点击:152
----选编自《7天告别精神焦虑症》 最为简单的焦虑症,它没有掺杂其它的问题,其根源仅仅是患者对焦虑引发的反应感到害怕,这是我们所知的最普通、最直接的一种焦虑症(比如一次...
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 一个焦虑症的发生过程
日期:2019-04-06 12:56:49 点击:240
----选编自《7天告别精神焦虑症》 在这里,首先详细描述一下这种类型的焦虑症的发生过程。 起因:心悸 很多人在突然面对某种令人担忧但却对身体没有任何损害的体验--例如第一次意...
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 焦虑症的发生
日期:2019-04-06 12:56:34 点击:162
----摘自《7天告别精神焦虑症》 神经性疾病可以分成不同的等级。 很多人的神经状况都很糟糕,其中许多人尽管比较沮丧,但还是在坚持工作。这些人并不能说就是神经衰弱。实际上,...
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[抑郁焦虑恐惧强迫] 焦虑症发生的神经基础
日期:2019-04-06 12:56:13 点击:164
----摘自《7天告别精神焦虑症》 要知道,我们的神经系统由两大部分组成:自主神经系统和非自主神经系统。 自主神经系统 这部分神经系统指导四肢、头和躯干的运动,我们或多或少...
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[人格障碍] 人格障碍的发病原因
日期:2019-04-06 12:55:59 点击:155
人格是指由遗传决定,即个人先天素质及后天发育、习得,有机结合形成的总体精神活动(思维、情感和行为)模式。人格特征可在社会活动、处理人际关系中表现出来,也可在社会生活...