如果宅是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上社交恐惧症，变得封闭，害怕与外界社会接...

什么是抑郁症？ 抑郁症是大脑的一种紊乱，它可能是生物和环境（即先天和后天）两种因素相互作用的结果。抑郁症一定程度上具有遗传性，也就是说，你的基因决定了你是否有可能患...

抑郁这个词大家已经不再陌生，但正因为听得多了，很多人会狐疑自己是不是已经抑郁，为此带来不必要的压力和恐惧。 这一讲主要介绍抑郁症的几个诊断标准，分为两大部分：一是主...

抑郁症并不像我们想像中那么陌生和遥远。 在全世界范围内，每四个人中就会有一个人在人生的某个时段经历过抑郁。全球大约有3.5亿位抑郁症患者，其中女性患者是男性的一倍多（因...

这一讲主要介绍诱发抑郁症的一些可能原因。但我首先要强调，到目前为止，现代医学还没有能找到确切的、能直接导致抑郁症发作的因素。 从科学角度，确实需要弄清楚抑郁症的缘起...

抑郁症有多种常规性治疗手段。在开始介绍之前，先要澄清几个重要内容： 首先，很难评价哪一种治疗方式是最确定有效的。治疗效果往往因诱发抑郁症的因素和个人特质有很大差异，...

【编者按】本专栏前四篇文章，主要是普及抑郁症相关知识。从这一篇开始，我们进入第二部分，即提倡对生活的整体关注以达到身心平衡，最终预防和抵制抑郁症可能带来的危害。...

所谓过度沉思，是指内心过多纠缠着那些不按自己意愿发生的事情，并伴随悲伤、悔恨或者内疚等坏情绪。又叫反刍。 当你反复地、精疲力竭地去想象负面的事物，不能转移自己注意力...

本系列文章的后半部分，我们从身心平衡的角度，介绍了自然健康的膳食、打破过度沉思、规律性运动的意义。这一讲，我们讨论一下自然和阳光对于防治抑郁的积极作用。 光照和抑郁...

依赖型人格 依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，...