中北大学自杀事件：如何度过人生中的至暗时刻？_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

中北大学自杀事件：如何度过人生中的至暗时刻？

我是拾遗君武志红

每个人都在告诉你如何成功，却没有人跟你说失败了该怎么活。
来源 | 拾遗
ID：shiyi201633

01

中北大学学生跳楼自杀事件，这几天在网上引起巨大争议。
我也想来说说这个事情，但我不是讨论学校有没有责任的问题，我想说另一个话题：
如何度过人生中的至暗时刻？
因为这几年，缘于一点“小事”自杀的青少年，实在是太多太多了。

整个社会都在告诉你该如何成功，但是没人告诉你：
失败了该怎么办？做错了事怎么办？我们该如何度过人生中的至暗时刻？
我想就此说几点陋见。
大家都在讲成功学，我想来说说失败学。

02

我不是想说挫折教育，挫折教育已经变了味。
如今流行的挫折教育，存在三大误区：
● 把挫折教育等同于吃苦教育。
让孩子干点苦活累活脏活；让孩子过点苦日子苦生活。
● 把挫折教育等同于痛苦教育。
故意制造一堆挫折让孩子痛苦。
● 把挫折教育等同于打击教育。
不管孩子做得多好，都一直打击他否定他，总是拿他跟别人比较。
这样的挫折教育只会适得其反。
各种调查报告已经证实：
这种挫折教育教出的孩子，其实自杀率反而更高。
真正的挫折教育是什么？
真正的挫折教育不是制造挫折，而是当孩子遭遇挫折和失败时，教会他们如何应对。
这也是今天我想说的“失败学”：
遭遇挫折了该怎么办？遭遇失败了该怎么办？

03

第一：让孩子学会情绪管理。
就是不好的事情发生后，我们要让孩子学会情绪管理。
中北大学作弊学生为何会自杀？
其实心理不难揣测：
“同学们会怎么看我？老师会怎么看我？会不会记进档案？我的人生是不是就此毁了？”
一时钻进了牛角尖，把所有事情想得太大，最后会把自己弄崩溃。
很多青少年自杀都是这个原因，在当下那个时刻里，把问题想得太严重太复杂，钻进牛角尖出不来，最后黑屏“宕机”了。
如果孩子平时受过情绪管理训练，遇到这种情况就会好很多。
我爸给我的情绪管理训练就是：
“先睡一觉，等明天再说。”
我爸有一句名言：
“人生那些过不去的坎，都应该在睡一觉醒来面对。”
年少时我遇到过几件事情，当时真的觉得天已经塌了，但我爸总是跟我说：
“先睡一觉，等明天再说。”
结果我睡一觉起来，真的发现情绪好了很多。
所以，后来我就养成了习惯：
“遇到糟心事，睡一觉再说。”
这个世界上有百分之五十的烦恼，都是通过好好睡一觉就能解决的，剩下的一半，等睡醒了再去想。
当然，每个孩子适用的情绪管理可能不一样，我只是以我为例，你也可以帮助孩子找到适合他的。
第二：让孩子感受到支持和爱。
前几天看到一条推特：
我大概五六岁的时候，问我现在已经过世的母亲：“我的宝物啊，是这个彩色的弹珠，妈妈你呢？”
她回我说：“我的宝物啊，是你哦！”
那之后已经过了二十几年，在这途中无论被人背叛、伤害几次，挫折到想干脆放弃自我算了的时候，我都会想：
“怎么能死啊，我可是妈妈的宝物啊！”

我为什么要讲这个推特故事呢？
我就是想表达：
父母对孩子的爱就是最好的挫折教育。
当孩子遇到挫折和失败时，你一定要及时告诉他：
“不管怎么样，我都很爱你。”“别担心，我会跟你在一起。”
对于孩子来说，只有感受到父母的包容和鼓励，他才有底气去正视挫折。
前几天看到一句话，特别感动：
“想放弃的那个夜晚，幸好有你在。”
我们做父母的，一定要做好这个“你”。
我们一定要明白：
“支持”才是“挫折教育”的核心。
第三：让孩子正确认识挫折与失败。
我爸有一个习惯，就是喜欢跟我讲他以前的经历。
比如他说他十来岁的时候，用一个玻璃瓶装生石灰，再往里面加水，然后把瓶盖拧紧。
结果玻璃瓶爆炸，石灰冲进了围观小孩的眼里，他当时恐惧之极，为了逃避这场祸事，他想到了自杀……但最终还是没有自杀成。
老爸给我讲过好几次类似经历，每次讲完他总是会加上一句话：
“人的一生会经历很多坎坷和挫折，那些曾经以为天大的事情，五年后十年后再回头看时，觉得都没什么大不了的，所以不管遇到什么挫折，咬着牙熬一熬就过去了……”
在父亲的引导下，我很小就懂得了一件事情：
失败才是世界的常态。
遇到挫折和失败是很正常的事情，遇到之后怎么去解决，才是最最重要的事情。
第四：让孩子接纳已经发生的事情。
荷兰阿姆斯特丹有一座古寺院，院里有块石碑，碑上刻着一句话：
“既已成为事实，只能如此。”
这话是什么意思呢？
就是如果这个事情已经是事实，我们不能改变它，那么我们要做的，就是用最快时间接受它，而不是纠结和逃避。
所以当孩子遭遇挫折和失败时，我们一定要教会孩子问自己三个问题，并把问三个问题形成习惯：
● 这件事情的结果可以再改变吗？● 纠结于此事是否能让自己成为更好的人？● 这是否能让自己活得快乐，而不是相反？
若答案是否定的，那“接受”就是最好的选择。
哲学家威廉·詹姆斯说：
“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受已发生的事实，就是能克服任何不幸的第一步。”
第五：跟孩子一起寻找解决办法。
让孩子学会接受挫折之后，紧接着要做的一件事情，就是跟一起寻找解决办法。
网友“琴屿书香”举过一个例子，比如小孩子弄丢了心爱的玩具，对孩子来说，这就是一个挫折。
琴屿书香是怎么做的呢？
第一步：她允许孩子哭。
不是让孩子压抑这种情绪，而是让孩子跟她哭诉分享，同时她告诉孩子：“我非常理解你难过的心情……”
第二步：跟孩子一起找玩具。
但是没有找到，所以她告诉孩子：
“我们必须接受玩具丢了这件事情，无论你怎么难过，玩具也找不回来了。”
第三步：跟孩子一些寻找解决办法。
她跟孩子一起做了一个收纳盒，然后告诉孩子：
“以后玩完之后记得归位，玩具就再也不会丢了。”
我们就是要像琴屿书香，培训孩子应对挫折的方法。
这样的培训多做几次之后，孩子就会慢慢养成习惯：
遇到挫折找方法，而不是遇到问题就崩溃。
第六：生命底线教育。
我很欣赏同学王岗对女儿的“生命底线教育”：
我们一生中，总难免遇到恶人。
当遭遇恶人时，如果你没有能力和歹徒斗争，就应该打迂回的战斗，不管手中的东西有多么重要，都不应该和其发生正面冲突。
最好的选择应该是舍财保命。
因为生命高于一切，没有什么物品能比生命更重要。
我们一生中，也总难免遇到伤心事。
但不管遇到多大的伤心事，都不能选择终结生命，自杀是解决问题中最愚蠢的办法。

把王岗说的“恶人”换成“挫折”，其实也是成立的。
就是我们一定要给孩子灌输生命底线教育：
生命高于一切。
不管遇到多大的挫折和失败，都不能选择结束生命，自杀是解决问题中最愚蠢的办法。
第七：让孩子懂得平凡并不可耻。
这一点我想好好说一下，因为这一年以来，我认识的好几位朋友都因创业失败自杀了。
我父亲儿时的梦想是当钢琴家。
后来几经努力，但终没有成功。
有一天，我问他：
“对梦想缴械后，您痛苦和后悔吗？”
父亲笑了笑，说：
“一开始心有不甘，但最后释怀了。我努力过了，不成，那我就有资格做一个普通人了。”
然后，他说了一句让我醍醐灌顶的话：
“勇于接受自己的平凡，才是对生活真正的诚意。”
我知道父亲的意思，接受平凡就是要懂得：
“有多大的脚就穿多大的鞋，有多大本领就画多大的饼，不好高骛远，也不妄自菲薄；不逞能逞强，也不自暴自弃。”
接受了“自己是个普通人”的他，生活态度发生了翻天蜕变：
“我虽然不再做钢琴梦了，但我把工作尽力做到了完美，我把老婆照顾得是那么舒服，我让儿子吃上了很好的奶粉，我像闹钟一样定期去看望父母，我每年都带全家人出去旅游……”
父亲这辈子虽然很平凡，但我依然觉得他伟大。
我永远记得他说过的那句话：
“我这辈子做过最英勇的事，就是承认自己的平凡。”

写在最后
世界上90%的人都是普通人，9%的人有小成，1%的人能大成。
所以，对绝大多数人而言，走向平凡，就是我们最终的结局。
就像古语所说：
“幼有神童之誉，少怀大志，长而无闻，终乃与草木同朽。”
总有一天，我会变成那个看着儿子荡秋千的父亲，你会变成默默叠着衬衣想从前的女人，早晚而已。
所以我们一定要早早让孩子懂得：
● 一个人的人生，大概率是平凡的。● 平凡并不可耻，不要与平凡为敌。● 凡事尽力而为，而后顺其自然。
人生很多梦想，不是光靠努力就能实现的，如果我们尽力而为了，不成，那做一个普通人也很好啊，
就像我老爸一样。
如果我们不能成为诗人，我们还可以做诗一样的人。

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