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摘要：自由与责任，是存在主义哲学讨论的经典话题之一。自由是昂贵的，因为自由意味着责任。意味着为自己的生命承担起责任，包括：探索和建立自己生命的意义的责任、探索未知和承担未知风险的责任。心理学家弗洛姆因此写了《逃避自由》一书，主旨是许多人为了逃避自我的责任，宁愿放弃自由。正常人尚且恐惧责任，对于缺乏安全感、自我力量虚弱的心理疾病患者而言，更是恐惧责任，逃避自由：熟悉意味着安全，陌生意味着恐惧！在心理咨询过程中，当来访者面临改变时，因为恐惧自由的责任，宁愿继续纠缠于过去的心理病理模式当中，不愿意迈出改变的步伐，由此形成咨询阻抗。本文描述了一位重型抑郁患者，（代表健康的新自我与代表疾病的旧自我）在咨询中已经工作过的“证明游戏”中纠缠，不敢迈出改变的步伐的咨询阻抗原因。帮助来访者修通，需要咨询师的共情式理解、情感支持和鼓励。
本文描述了一位重型抑郁患者，在一次咨询会谈中，其代表健康的新自我与代表疾病的旧自我，在咨询中已经工作过的“证明游戏”中纠缠，不敢迈出改变的步伐的咨询阻抗原因。
以下为咨询会谈节选，标题和加粗斜体部分为笔者所加：
证明游戏
针对来访者依然通过颠倒作息规律（白天睡觉，晚上耍），逃避生活。同时，伴随神经症性贪食及焦虑症状。我们继续工作，探索原因。
来：……
所以，我就是非常讨厌我旧的自我。
她就是在拖我的后腿。
虽然我理解她的感受，她对世界的看法，影响到了我此刻的感受。
尽管我知道，过去她确实帮到了我很多。
但她现在真的很影响我。
因为她做不到把她的攻击性对外。
只会把她的攻击性朝向我。
她给我太大的负担了。让我很疲惫。让我感觉很累。我感觉我解决不了。
所以，她其实说得也没有错。
而且，我觉得她存在确实会影响我恢复的速度。
有一个比较矛盾的点就在于。
旧的自我，在。我现在不可能得到。就比如说像其他小孩一样的。其他小孩不需要做我做的任何的事，就可以得到父母无条件的爱。他们很自然就会觉得我很好，我有价值。
但我现在如果不做任何事，我没有办法觉得我很好。
我现在发现我认可自己还不错的地方，都是在跟别人比较而来的。
我其实很不想这样。
我分析了一下。让我感觉和很好的。全部都是来自与别人的比较。而且胜出之后。我才感觉我是好的。
我发现我的好的感受，全部都是来自这个部分。我也很想，就是好像不跟其他人比较。然后，我就可以觉得自己很好。
但我发现，只要旧的自我在，我就不可能实现这一点。
我发现，只要我与其他人比较，胜出。我感觉这是在说服她，旧的自我。我并不是像你说的那样，那么差劲。尽管我生病，我还可以做得比没有生病的人好。还想跟生了病的人比，比她们好。
尽管我可以不跟那些没有生病的人比。但我也会跟那些生了病的人比。如果我感觉我没有她们状态好，或者说没有她们恢复的速度快。变好的速度快，我就会觉得我是不是真的有点差劲呢？会让我感觉到不太好。
我觉得这样是有问题的。
让我感觉到的，这种模式是有问题的。
（不合理地要求自己与其他心理病人比较恢复的速度，这其实是在满足旧的自恋需求。这个部分是以前已经工作过的，所以来访者自己其实是有觉察的。）
但我通过别的方法，我无法感觉到自己是好的。
不然，我感觉我无法信服。
有价值不代表我很好。
尽管可以说每个人生下来就是有价值的。这个价值是什么不论。
有价值不代表它好。
（每个人生下来就是有价值的，无需证明。这个地方是工作过的，但来访者的新旧自我依然在这个地方纠缠）
我想要让自己感觉。
我想要喜欢自己。
对自己有一种很好的感觉，是一个很不错的。
希望自己有一种配得感。我配得到好的东西。我配生活在这个世界上。
能够有一种比较好的体验。
因为我感觉我不好。我想要通过与别人的比较。
胜出。
然后我得到另外一个人的肯定。
我就不得不去这么做。
我感觉这个有问题。
我把这些归结于旧的自我。
我感觉是旧的自我在阻挡我变好。
我真的很讨厌它。
我自顾不暇时无法去体谅它。
（证明，其实是向旧的自我--即向来访者内化的有条件的爱的父母及世界上其他人--证明，她有活在这个世界上的权利，有配得到感。这个地方也是以前工作过的。所以，这些都是来访者新自我已经领悟了的情况下，与旧的自我，旧的思想纠缠。）
咨：她是一种嫉妒感。
你得到了，她没有得到。
这种比较有一个前提：我是不好的。
这个前提存在，才需要去比较。
比较是想证明给我是不好的人听。
是谁说我是不好的。 来：旧的自我。
证明游戏的目的--继续纠缠于旧的病理心理模式中，阻止自己变好
咨：我们现在问一下她？
为何不停说你是不好的。
然后让你陷入不停地证明怪圈。
这个有何好处？
来：如果我在不停地给她证明。
她得在，我才给她证明。
她不停地说我不好。
我就永远跟她纠缠在一起。
我们就永远分不开了。
这样，就把我拉入她的模式里了。
这样，我就是在做她想让我做的事。
咨：证明是一个怪圈。
如果要证明，就永远达不到她的标准。
证明，你就陷入了她的圈套。
因为她是评价者。
你不是。
你怎么证明得赢她？
看到这一点，你有何感受？
来：我不该去向她证明。我是好的。
而是应该她去证明，为何我就是不好的。
咨：那也是圈套。
她要证明你是不好的，也会找到借口。
一个人要去说对方不好，怎么找不到理由。
所以，你成为观察者。
看她跟你玩这个游戏。
你只要应战就输。
来：我要怎么证明，我是好的。
咨：我有价值是一种感觉。
也是天赋人权，不证自明的真理。
不需要证明。
这个需要证明就是一个圈套。
来：不需要。
咨：如果你需要证明就是你在陪她玩。
你问她，为何要玩这个游戏。
其他小孩玩了这个游戏吗？
来：她们肯定没有玩过。
如果玩，就不会有精力花在外部世界上面去。
咨：你现在问她，为何要玩这个游戏。
来：
没有办法。因为我害怕外部世界未知的恐惧。
比如，自己做选择。
自己去承认做选择的后果。
如果我内在的问题，已经全部解决完了。我就没有任何解决的问题，就像正常人一样的。新的自我觉得，去陪旧的自我玩这个游戏。我很好，我有价值。至少这是很熟悉的。
至少，证明成功了。她会觉得挺开心的。
但如果面对外部世界的挑战。
她以她现在的状态去想未来。
未来她要去做一个选择。
面临一个挑战。
结果，她失败了。
她不会觉得这只是这件事失败了。没有成功很正常。人生不可能一帆风顺。人不是神。人做的每件事都一定能成功。
（这个地方也是以前工作过的，新的自我其实内心很明白，她只是缺乏勇气，缺乏情感的支持）
以现在的新的自我来讲。
不管理智上如何觉得，犯了错也只是这个行为。
失败也只是这个行为。
不能代表我是不好的。没有价值的。
但我现在这个时间点。
可能会被狠狠地动摇到。
因为理智无法支撑自己。
情感的力量太强大了。
新的自我有幻想，希望自己变得有能力。不希望自己无能。
不仅希望自己能做选择。
而且，希望每个选择都是成功的。
让她的父母不指责她。
我不做你们的提线木偶。我也可以过得更好。
我可以开心。
只是你们想控制我。
从来没有给我机会。
此时此刻的新的自我。她还是有那种。虽然不是全能。
但还是希望自己是一个，能好好过自己的一生。
因为旧的自我太了解新的自我了。
如果不停地与它纠缠在一起。
它就可以从中获得能量。
它在不停地批判自我没有价值时。
它有能量。
我感觉新的自我有幻想。
害怕自己没有能量。
咨：我感觉。
新的自我与旧的自我在合谋。
就可以回避去做选择。
回避失败。
所以，我们先要学会支持新的自我。
接纳恐惧。
接纳做得不好。
新的自我不需要向谁证明，你其实不需要向谁证明。
我支持你。
我告诉，你做得好不好。
不管你做得好不好，你都在实现自我。
这与过去是完全的区别。
过去是别人的提线木偶。现在是在实现自我的意志。
就这一点来说。
不管你做得好不好，都是胜利。
来：那这些都没有问题。
........................................................ ................End........................................................................... 2.通过受虐找到关系以避免无主自我之无边焦虑或崩溃解体--SM受虐幻想与内在冲突的动力学之三 3.自我的分裂：把所有的责任与痛苦都交给现实自我，以便让另外一个自我去享受没有痛苦的内在幻想生活 4.考试焦虑：考的是人格还是成绩——勇敢地接纳自我真实努力的结果 5.不喜欢的老师就不听他的课与性别认同障碍所至同性恋倾向深层心理动力学之一 6.无法拒绝别人与SM受虐幻想深层心理动力学--受虐幻想与无法维护自我权益功能失调行为深层动力学之一 8.零用钱、懂事的小孩与“当妈妈的妈妈” ——如何培养一个自卑的孩子之二 9.个人权力清单 10.一招搞定抑郁 11.性格内向就是不好的吗？ 12.积极的痛苦VS消极的痛苦 13.三件事与自我责任清单--一种避免自我陷入焦虑、抑郁中的可能有用方法 14.饭与酒——自恋的极致快乐满足与正常人的平凡踏实满足之区别？ 15.不配为狗与剪断了翅膀的雄鹰——羞辱与贬低如何击穿孩子的人格 17.小众心理 19.如何培养一个自卑的小孩 ——自卑养成记（临床片断之一） 21.[重庆焦虑咨询]委屈的好人 --道德防御 --心理防御机制系列之一 24.“我”就是抑郁 25.长大后我就成了你——变成了自己最讨厌的人如何破？——抑郁症长程心理咨询临床片段 26.肖申克的无意义监狱与只有挣钱才有意义--意义的世界与恐惧 27.努力之神 --如果你努力了，你就一定能成功；如果你没有成功就证明你没有努力？ 28.离婚了，怎么给孩子说？ 31.只有课后不复习取得的优异成绩才能证明我才智超绝 --自恋者的证明难题 32.假做真时真亦假 浮士德的魔鬼契约 ——抑郁症长程心理咨询临床片段之一 34.受虐者如何创造施虐者 --施受虐主题下的两例投射性认同临床实例 36.你需要证明你是好的吗？——自我攻击的游戏如何破，写给自卑者的伴侣 38.“都是我的错”——掌控的代价 全能与无能的双人舞 ——抑郁或抑郁人格的病因学之一 39.社会攀比如何破？允许自己成为自己真实的样子 ——反思：谁没有允许自己成为自己真实的样子？ 42.还有没有梅一凡？我来回答这个关键问题，我还有救吗？——梅一凡遗书读后感 43.吃不到季节性食品的可怜皇帝 ——社交恐惧的另一个来源：隐匿性自恋与全能回避 45.无法拒绝别人要求背后隐藏的投射过程 ——社交恐惧长程心理咨询临床片段 47.孩子：你无须内疚！你存在本身就是有价值的---一例嗜睡症咨询个案 49.买错了东西谁来惩罚我们？——严厉的超我与日常生活中的烦恼 51.攻击者&男女人 52.被将就 54.【婚姻情感】越来越多女人离婚后，都选择不再结婚，理由让人... 56.我不想来咨询 只要你给我一个方法就行了 --略谈心理咨询的技术与关系 57.花开的感觉 结案的快乐 59.首先，从不为难自己开始--兼论神经症患者的病态成就动机 60.我可以找一个漂亮的年青女咨询师谈我的性幻想吗？--性问题系列之一 黄手帕原创 61.保密、知情同意与匿名保护三原则--心理咨询师如何遵守保密原则 62.自我的转变：边缘型人格组织转变为健康新自我--长程心理咨询之收麦篇 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
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咨询师黄手帕简介： 中科院心理所心理咨询与心理治疗专业毕业，西南大学应用心理学在职研究生；2002年获得重庆市心理咨询师职业资格证书；重庆市心理学会会员，重庆市心理咨询师协会理事，国家注册心理咨询师,中国科学院心理学研究所高级签约咨询师；重庆黄手帕&心旅心理咨询有限公司创办者；职业心理咨询师。 心理动力学取向心理咨询师，参加过精神分析、认知行为、存在人本、催眠、意向对话、沙盘、箱庭、正念、叙事、短程焦点、萨提亚两性关系、NLP、EAP，团体辅导、团体心理治疗、同性恋等各种专业培训。 接受个人体验一百余小时，接受各学派、各种类型的专业督导300余小时。 在十余年万余小时的个案咨询中，以心理动力学为主导，整合所学各个流派的理论与技术，结合人生经验和工作经验，形成了自己相对成熟的咨询风格。 工作理念：不唯书、不唯上，只唯实，陪伴和帮助来访者去经历解除心理痛苦的过程，获得成长，享受人生。 咨询专业领域:自杀危机干预，抑郁、焦虑、强迫、恐惧、疑病等各种情绪障碍，神经症、人格偏移(边缘、自恋、依赖、回避、分裂样等)长程心理咨询；失眠/心理创伤/居丧/人际关系问题/各种适应障碍/亲子关系/情感婚姻/发展性危机/同性伴侣问题/同性恋自我发展问题/性心理问题咨询等。 工作感悟： 心理咨询需要把我们的内心贡献出来为来访者工作，因此修炼自己的人格和学习一样，是从事这个职业所需要的永远止境的成长，感谢来访者愿意与我们一起成长。
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