积极的痛苦VS消极的痛苦_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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积极的痛苦VS消极的痛苦

晨起跑步。

跑步机上那几十分钟，除了听音乐，就是让大脑天马行空的幻想。

今天早上我想，其实跑步也蛮辛苦蛮痛苦的。首先要逼自己早起，这一点就很艰难。天下人都知道，早上的懒觉是真香。早起是真苦。

然后是跑步机上的枯燥乏味，脚的酸、胀、痛。心理学的定律，快乐与痛苦的状态下，人对时间的感受截然相反。快乐的时候时光如梭、痛苦时度日如年。跑步最可以感受这个定律。

跑步时，你会看到时间一分一秒地像一只乌龟在爬；而跑完步停下收汗的时候玩玩手机，你会觉得时间怎么过得那么快？才一会儿几十分钟就过了，刚才怎么那么慢。

不过，我跑步的动机并不高大上，只是恐惧。

恐惧的来源就是健身教练说的，让你健身你嫌贵、你嫌累，到医院去看病时，医生让你三楼交费，四楼拿药，你跑得飞快。呵呵，言简意赅、形象生动。

我怕死。

更害怕得病死也死不了，天天躺在病床上忍受病痛的折磨。为什么要后知后觉，为何要让今后来后悔。

人到中年，疾病、衰老、还有死亡，是没有人可以逃得过去的存在课题。当然，人群中一小部分可以成功地用否认、全能幻想等防御机制逃避这些课题的人例外，然而我不是。

几年前，我曾经因病住院手术，在病床上躺了整整一周。完全失能，提前感受到了疾病与衰老至失能的痛苦。

那是因为肾结石住院手术。

天下最痛的事，据说是女人生孩子的痛苦。疼痛等级达到最高的十级，而肾结石疾病发作过程，医生说也像生孩子，只不过生的不是孩子而是结石。

结石在你的肾里，身体的排异反应把肾里的结石向肾管里挤，想把它像尿液一样排出去。可结石不是尿液，是固体不是液体；肾管是肉做的，也不会自动扩张（这点比女人生孩子还要恼火）。因此，疾病发作会非常疼痛，疼痛等级也跟生孩子一样地达到了十级。

指挥内脏器官活动是不随意神经系统和内分泌系统。这就意味着你根本无法命令你的肾脏停止这个愚蠢的行为。因此，愚蠢的肾脏会不停地想排出这个异物，你也会不停地感觉到疼痛。

那次疾病发作是在半夜三点钟时，我一下被疼痛惊醒，无法形容的疼痛，让我从床上一下跳到地上。因为在半夜，不忍心惊扰家人。所以我想坚持到早上去医院。

但，那种持续地、无比深刻和尖锐的疼痛的感觉，让我感受到了我的无数来访者给我描述过的抑郁的感觉。

那是黑暗与冰冷的感觉。

黑暗是绝望，因为你不知道痛苦何时会结束，你看不到一点痛苦会减缓或者结束的任何征兆，你一次又一次地期望，期望痛苦会慢慢减弱或者结束；但你会一次又一次地失望。因为，现实与你的期望正好相反，痛苦是一次比一次强烈；强烈到让你完全绝望，绝望到感觉整个世界被一片巨大无边的黑色幕布笼罩，伸手不见五指的黑暗。

在疼痛袭来的时候，你会感觉整个世界变成了一片冰凉。我不知道为何是冰凉，然而身体给我的感觉就是这样。我想，也许、健康的、有活力的生命是有热度的，就像赤道旁夏威夷海边的比基尼女郎；也许，在我处于疼痛的应激状态下时，身体的自动恒温功能在下降，大脑自动把更多的身体资源调配于对抗疾病。当然这只是事后的回忆，但我清晰的记得当时就是感觉整个世界一片冰凉，如躺冰卧雪。

接下来的感觉是孤独。虽然家人也在关心我，问候我。但他们永远无法真正去体会我正经历的疼痛；也无法替代我去疼痛。

我不知道我是如何坚持到早上的，也许心中那个信念----不忍心半夜打扰家人。这一点，有点像抑郁患者，那怕自己抑郁了，也不敢向人求助，因为担心自己的症状被别人知道，增加别人的负担或者被人嫌弃。

所以，随之而来的还有深深的孤独感。

我很感恩，在我生病那个时刻，家人、出租车司机还有交警给我的帮助。因为疼痛、无法开车，我坐的出租车。司机看到我疼痛的样子，以最快的速度开车，逆行、闯红灯，交警发现并知道原委后，没有处罚出租车司机甚至还帮我们开道。

医生看到我，简单询问两句，基本判断是肾结石后，就马上下医嘱叫护士先给我打止痛针，让我家人后交钱办手续。最可恶的是那个护士，根本不执行医嘱，冷漠地把家人、出租车司机、交警、医生帮助我的努力完全诸付东流；让我痛苦地在急诊室的病床上躺了十五分钟，直到我家人办完交费手续回来看我，才发现情况找她理论。她的辩护苍白无力，说我在后面，理应排队，最后医生出面干预，她才极不情愿地给我打针。

那十五分钟，是我最无助的十五分钟；一方面，我到了可以给我帮助的地方，但冷漠的护士让我的希望又变成了绝望；另外一方面，症状在那十五分钟一秒都没有停止，让我甚至连呼救的力气都没有。

然而，当护士给我打针时，我又有了新的体验。我体验到了吸毒者的感受。杜冷丁其实可以把它看成是一种毒品，因为它药理就相当于吗啡，只是比较轻微，只有其效能的七分之一至十分之一。所以它被严格管制，而且也可以上瘾。

打针后不到一秒钟，疼痛神奇地消失了。我一下感觉从冰天雪地回到了温暖的人间，充满鸟语花香的、美好的人间。不到五秒钟，我就睡着了。痛苦的过程，实在是太辛苦、太累、太消耗身体能量了。

这下我明白，药物成瘾者为何如此依赖毒品了。

因为毒品也是心理医生，而且是神奇、伟大、全能的心理医生；不应该说是心理医生，而更像上帝，它拥有神奇的力量，伸手一挥，就可以把你所有的痛苦抹去，把你在一秒内从痛苦的地狱送到幸福的天堂。虽然它不是好的心理医生，它会给你的未来带来更可怕的后果；但真正身处极度痛苦中的人，连当下都无法度过，哪里有可能去考虑未来？

感谢这次生病的经历，让我可以去感受和体会，我的来访者的感受。

接下来的治疗过程，也让我抑郁。手术后，为了让肾管恢复手术的创伤，休养生息；医生在我的腰部开了一个微创小口，改道尿液。那也就意味着我在没有医生允许之前，只能卧床休息，最好不动，以免感染，影响康复。

那一周，我就体会到了失能的痛苦。就像敬老院的失能老人，只能躺在病床上，什么也做不了。连吃饭都要人喂。因为身上插满了管子，输液的、排尿的、各种监测身体状况的管子、仪器。

虽然手术后，疾病发作的疼痛没有了，微创手术的伤口疼痛完全可以忍受。但相当于失能只能卧床，连翻身都困难的痛苦，深深地折磨着我。

虽然身边有家人轮班24小时陪护我，但我不想频繁地给他们提要求，不忍心他们辛苦，所以不是非常难以忍受的事情，我都尽量自己忍受。我多渴望自己有能力完成，翻身、喝水、吃饭，这些在健康时微不足道的小事。

这是一个健康人难以想像的感受与体会。

我想，我生命之初就是这种感受吧，在我还是婴儿时，我还无法控制自己的身体时，我只能被人抱着、吃喝拉撒都要人管，没有任何的自由可言。但据说人的记忆的形成至少要在两岁后，随着语言功能的发育才会逐渐形成。所以，我无法回忆了。但失去对自己的身体的掌控、失去按自己的意志行动的自由，那种憋屈，那种委曲、那种痛苦，真是难以用语言形容。

在医院的病床上，我好渴望健康，我好渴望自由，看到身边那些健康的人，医生、护士、还有陪床照顾病人的家属，看到他们来去自由，那怕自由地去上一个厕所、打一个午饭，我都会嫉妒。是的，强烈的嫉妒，嫉妒他们拥有我没有的能力与自由。

这些体验构成了难熬的痛苦，虽然我住院只有一周。我再也不想生病、再也不想住院了。

因为我害怕、害怕再去感受这些痛苦，我恐惧，我恐惧再去面对医院。

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衰老与疾病不可避免，唯有的办法是减缓它。健康饮食、适度运动、良好心态。道理谁都懂，落到实处却实在艰难。

十多年前，我曾经与一群坚持锻炼的老年人相处过一段时间。他们选择了骑单车锻炼的方式。风雨无阻，天天坚持。那群退休的老年人，最年轻的六十岁、年长的七十五岁。每天骑行二十多公里。其中回程还有五公里上坡。

可笑的是，我三十多岁的人，身体机能还不如他们六七十岁的老年人。平路和下坡我还勉强跟得上他们。上坡我完全落队。羞耻呀！

这说明任何运动你只要长期坚持，你不需要住养老院，你可以把你的失能与疾病减缓到八九十岁之后，你的有效生命完全可以延长二三十年。

我没有坚持下来。表面理由是我时间与他们不对点，他们四点半起床，五点出发，运动完后还要回家给孙子做早饭送上学。

其实真实的理由是我没有那次得病的经历。我没有那么深的恐惧。还有就是我的意志还不够坚定。

如果一个人决心做一件事，没有任何困难可以阻碍它。唯一的原因，是你没有足够的动机与坚定的意志，以及足以支持你意志的健康人格。

在跑步机上反思至此。

我决定换一个角度去看我跑步的痛苦。

换一个角度，跑步虽然也有前述的痛苦--早起与脚的酸、胀、痛，跑步时的无聊。但积极的感受却大于消极的感受。

跑步时，身体带给我活力无限的感觉；不仅是跑步锻炼我的心肺功能，全身各个部分的功能都被充分动员起来，得到锻炼。呵呵，我活着，而且是健康地活着。

健康意味着我可以自由地支配自己的身体，想想未来不可避免的失能的一天，我会在那时无限怀念现在，怀念此时的我，让我为此刻的自己骄傲吧。

跑步让我感觉对自己身体的未来充满希望--我的有效生命会得到延长，因为免疫能力的增强而远离疾病。虽然这只是主观的感受，不一定代表客观事实，但至少从医学角度，这是一个大概率事件，我有理由有希望。

跑步让我因为战胜了自己的好逸恶劳的天性而感觉很有成就感和自我效能感。这是美好的主观感受。

综上所述，跑步的痛苦与疾病衰老的痛苦就可以命名为积极的痛苦与消极的痛苦：

积极的痛苦--跑步，要早起，脚酸、胀、痛，跑步时的无聊；虽然身体痛苦，但精神愉悦。

消极的痛苦--疾病与衰老失能，身体痛苦，精神抑郁--黑暗与冰冷，无休止的痛苦，看不到希望的绝望。

最终我们可以转换成以下公式：

积极的痛苦Vs消极的痛苦。

无力无望无助Vs有力有望愉悦。

佛陀说贪、嗔、痴为三毒。

我说既然对生命而言，受苦不可避免。

但上帝是公平的，它至少给了你选择的自由。

你拥有的是选择的权力和选择的责任。

没有人能逃避这种选择，因为逃避与什么也不做其实也是一种选择。只是把选择的意识屏蔽掉，扔给了潜意识而已。

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