白领一族：工作压力太大，失眠成为＂进行时＂_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

本文章来源于网络，著作权属该作者，如有侵权，请及时通知我们，将立即删除。
文章图片来源于网络，如有侵权，请及时通知我们，将立即删除。

此图为后配图，图片来自网络，使用时未发现该图片的版权登记。若有侵权，请联系我们立即删除。

我今年29岁，在一家外企做主管。公司前一段时间宣布要裁员，我很害怕。因为我自己的工作表现并不突出，所以很担心公司会就此把我裁掉。每天上公司都是战战兢兢的，有一点风吹草动都要紧张很久，觉得自己一天都是紧张的。我好不容易回家想要好好休息一下，结果一闭上眼睛就是公司裁员的景象，搞得我睡眠质量很差。往往入睡很难，好不容易睡着了，却不如以前踏实，窗外的虫子叫都可以把我吵醒，觉得似乎到处都是噪音。人也变得有些暴躁，白天更是萎靡不振，工作效率低下。自己也知道这样不好，但是根本控制不了。吃了一些安眠药，晚上是睡的踏实了，但是白天精神还是很糟糕，内分泌严重失调，脸上又长了好多痘痘。对于一个女人来说，满脸菜色，痘痘旺盛真是太恐怖了！

　　在我失措彷徨的时候，同事建议我去做心理咨询，我这是心理压力太大导致，心理咨询师可以帮助我调节压力，缓解情绪。后来我就抱着试一试的想法去了燕园博思深圳心理咨询中心，心理咨询师认真倾听完我的诉说后告诉我，我的失眠主要还是心理压力造成，自身信心不足，能量不够，造成了心理上的焦虑，影响了睡眠状况。只要调节好自己的心态，就可以改变失眠的状态。

　　我的压力来源于公司裁员带来的现实焦虑感，深层原因是不自信，小时候父母老是骂我，说我这没做好，那里没做好，导致了我对自己的自卑，觉得自己什么都做不好。对于公司裁员的焦虑，心理咨询师采用了合理情绪疗法，帮助我认识到"我一定会被裁员"的念头是不合理的，让我看开了很多。然后针对深层次原因的因为小时候和父母互动的模式造成的自卑感，采用了弗洛伊德的精神分析和意象对话技术，帮助我找到了问题的根源，并且帮助我对我的心结进行处理修通。我的信心一点点增强起来，还发现了自己过去在人际交往中和工作中存在的问题，我不再感到焦虑失眠，而是感到每天都精神满满的，能量十足。
本文图片来自网络，如有侵权，请及时通知我们，将立即删除。

重庆心理咨询重庆心理医生重庆抑郁咨询重庆焦虑咨询重庆夫妻咨询

重庆家庭咨询重庆情感咨询重庆强迫咨询重庆黄手帕心理重庆心理培训心理咨询师

重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号：hspxl