《我在他乡挺好的》胡晶晶之死——阳光型抑郁症该何去何从？_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

最近很火的电视剧《我在他乡挺好的》开篇就是在繁华都市的天幕下，喜鹊从空中翩然飞过，胡晶晶从天桥上纵身一跃，落在了简亦繁汽车的引擎盖上，死了。这种强烈的反差，让胡晶晶那一跳更加的触痛观众的心。究竟是什么让一个青春正好的女孩会选择自杀？
抑郁，且是不容易被自我觉察和容易被身边的人忽视的“阳光型抑郁”。
阳光型抑郁与我们通常所指的抑郁有所不同，更具隐蔽性。就像胡晶晶，在生活中，她活泼乐观开朗，爱笑，仿佛悲伤和忧愁与她没有一丁点关系，她与人为善，工作积极……竟是这样一个人自杀了，谁会信？谁会相信？！

她快乐吗？不，她把自己真正的情绪都隐藏起来，她只是表现得很快乐很阳光。
她努力跟进项目，就在即将水到渠成的时候，被公司以莫须有的理由强行劝退。在那座到处都是成群喜鹊的城市，不光是竟争的压力，还有个人无法战胜的不公，她无法反抗，只能选择接受（我相信后面的剧情还会交待更多有关晶晶心理压力的情节）。
接着，她一个人去了公园，那个时候她已经很悲伤无奈，但是在小朋友请她帮忙拿踢到树上的球并称呼她为阿姨的时候，她还能俏皮地说：叫姐姐。乔夕辰被中介骗了房租要被房东赶出去发生拉扯时，她能提着菜刀为朋友挺身而出：我看你们今天谁敢动她？从警察局回来之后，她主动帮夕辰收拾物品准备搬家时还跟夕辰开玩笑说：小乔，你多可怜，你刚流离失所，一会不去公司啊又失业了。她还去了朋友们为她庆生订的餐厅，拍了自己很开心的视频……
整个过程中，晶晶都在压抑自己的情绪，让自己表现得跟平常一样。但每一个压抑，都是情绪的积攒，直到最后一根压死骆驼的稻草落下来时，彻底崩溃坍塌，死，就成了最后的解脱，终于不用再独自承受痛苦。

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在现实生活中有许多个晶晶，他们习惯性把不好的事情独自扛下来，只把美好的一面展现给外人看。有时候，他们不是不想倾诉，也许是太了解痛苦的感受，而不愿意同样的痛苦给身边的人造成麻烦和负担；也有的，是找不到合适的、能接得住自己负面情绪的人去倾诉，这个时候去说，不但不能解决问题缓解情绪，反而会让自己更加郁闷……
晶晶们的死，让人扼腕叹息，让爱她们的人悲痛欲绝，后悔不跌，自责于自己为什么没有注意到蛛丝马迹。而晶晶们再也不会活过来了。
人人都是血肉之躯，没有人可以一直快乐坚强，痛苦和脆弱是可以被允许的。阳光型抑郁症究竟该何去何从？除了对自我情绪的觉察之外，还要学会向拥有更高能量层级的人求助，可以是朋友、长辈、老师等等。如果你发现身边的资源都不能帮到你时，请一定向专业的心理咨询机构寻求专业的帮助。
生活很累，但仍有美好；世界有黑暗，但更多的是阳光。我们愿一路相伴。

黄手帕心理咨询师初夏
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