很多宝宝在6个月左右才会形成睡眠节律， 在睡眠节律形成之前， 父母可能会发现哄睡孩子很困难， 孩子半夜会多次醒来。 在这个阶段， 不要强求孩子按时入睡，或者能睡上一整夜。...

什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。 为什么你睡了...

失眠危害身心健康的同时影响人们正常的工作及学习生活。是什么原因导致失眠呢？其实，失眠的原因很多，大致可以归纳如下： 四、精神疾病：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨...

(1)六要点促睡法: 一是养成早睡早起习惯，按时上床睡觉;二是保持卧室适宜温度和空气流通;三是睡前不要用脑过度，更不要带着问题上床;四是晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的...

有一位朋友，他说他和女朋友的关系其实挺好，但是平时自己却非常焦虑，经常失眠。大致了解后，我跟他讲了一个关于网络游戏的故事。 一两年前，我们几个小伙伴做了一个关于网络...

写这篇文章的缘起是有太多朋友问我关于失眠的事情了，但是我又无法说服他们失眠， 是心理问题外显的一种表达，因为内不疏通，必乱于外。 很多人并不愿深究自己内心隐藏了些什么...

失眠焦虑症的主要致病原因就是患者因为一些抑郁情绪所困扰，而出现的失眠焦虑症，受到抑郁情绪的影响，患者会持续出现情绪低落的现象，甚至在晚上睡眠的时候也无法摆脱这种焦...

夏天闷热的天气很难让人快速进入梦乡。美国ABC新闻网最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔.不列乌斯总结的快速入睡7招，不妨一试。 1. 从300倒数，每次递减3.很多人入睡难是因...