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    写了篇文章——“婆婆，也是我们的能量源泉”，自我感觉是非常正能量的文章，于是转发到了三个心灵成长类微信群，其中两个本来就欢迎个人成长感悟的分享，而第三个群（下面简称T群）明文规定周六集市可以发放广告，而平时严格禁止。这三个群中T群是我入群时间最长的（已经有大半年），群主是我景仰的心灵导师Z，我听了几次她主讲的情绪微课，非常受益，私下里也跟她有过多次沟通。群里鼓励大家发现并分享当下的美好，群友们经常分享定格了某个美好瞬间的图片以及能量歌曲。

    带着看到自己的成长的喜悦，而且基于“我的文章旨在分享成长的美好，而这篇文章又贴合当下的美好的群主题”这样的自我判断，我第一次去T群做文章分享。链接发出去之后，我又受“不想犯错的乖小孩儿的心理”驱使，怯怯地问了句“这种分享算广告吗？”

在我发问之前导师Z就看到了我的文章，并给了一个非常高的评价，还说要推荐转发。但是，当看到我的发问时，她的态度马上来了个180度大转弯。她质问我为何如此发问，为何不了解群里关于“广告”的定义，为何作为成年人要玩小孩子的心理游戏。

我的脑子一下子有些发懵，一方面不敢相信居然得到了一个我一直仰望的心灵导师的称赞，一方面对于她的态度急转摸不着头脑，这完全超乎我对她的人际互动模式的预判。我跟她解释每个群对于广告的定义并不相同，有些群不欢迎任何外来链接，blabla～。导师Z却依然认定我的发问是对她的不尊重，甚至怀疑我是带着不良意图新入群的。

她的无端怀疑令我一下子退缩回了小时候被父母误解责骂而又无力辩解的状态，于是本能地选择了一贯来的逃避策略，从这个我断舍离以来一直没舍得断掉的群退出。退出以后，我给了自己五分钟去体会这个事件的前因后果。想起在我的分享之前刚好有一个人在群里发了一个广告链接，而且也问了一句“这个是否算广告”，而群主没有做解释就把她给移除了。而之前也有群友发过一个卖课广告，为此群主跟她有过长篇幅的争论。显然，群主对于某些人明知故犯有积压的愤怒情绪。而我刚好撞到枪眼上了。另一方面，我也觉察到了自己的逃避本能，为自己再次陷入内在小孩vs.内在权威父母的旧有不良人际互动模式而生气。

觉察完后，我有了成人与成人对质的勇气，于是给她发了私信，我请她查阅我们的私人聊天记录，重新跟她解释我发问的初衷，并提醒她注意对我的投射。我们进行了非常敞开而坦诚的沟通，我承认自己的“受害者”姿态，扭扭捏捏、委委曲曲的小孩心理；而她也承认了积压情绪的投射，没有调查妄下结论的不妥。她给我转发了群里其他成员对我文章的认可，以及她在群里对这个事件的公开觉察。她跟自己也跟大家说“从前的游戏可以放下了”（这里的“游戏”意指通过某种行为（例如，我的退群行为）激惹他人以及排斥自己，一再重复旧有的模式），并邀请我重新入群。

    经过这一来一往的沟通，我被当众指责的羞愧感、无力辩解的愤懑感都烟消云散，整个人又轻松清明起来。

    “沟通”一词在古语中意指：挖沟使两水相通。《左传·哀公九年》：“秋，吴城邗，沟通江淮。”杜预注：“於邗江筑城穿沟，东北通射阳湖，西北至末口入淮，通粮道也。”也就是说在人际沟通过程中，建立沟渠在前，情意相通在后。在上面的案例当中，因为一开始我和导师Z之间相互都有猜疑，所以起了冲突。因为猜疑和误解，所以尽管我们都做了沟通的努力，但是所建立的沟渠都没有抵达对方的心田。而当我们放下预设和评判之后，沟通的渠道也就真正建立了起来。

尽管后来我并没有选择重新入群（不是因为心里还有疙瘩，而是刚好完成了断舍离），但是因着清明的沟通，我想起导师Z时心情是轻松愉悦而美好的。

    而且，也因着这次沟通，让我进一步觉察到我在分享时扭扭捏捏的心态除了有内在权威父母的投射之外，也有很大一部分是对自己的文章的不自信。我担心自己文笔不够好，担心观点不够深刻无法服人。这个觉察突然给了我很多勇气，让我敢于在朋友圈里为自己的文章吆喝转发和赞赏。

    萨提亚课上丛非从老师说犯错了，就对自己说“那又怎样呢？”是的，文笔不够好，那又怎样呢？观点即使错误，那又怎样呢？并没有不可接受的后果。

    在一个心理学微信群里，深圳的心理咨询师田梦说了一段话“我们喜欢用自己所学去分析别人，或者相比于觉察自己，我们更愿意把目光放在别人身上。如果不能去向内看到自己，上再多的理论课程都是停留在头脑层面。上课是一条多人走的路，体验是一条少有人走的路。真正地了解自我不是用学到的来（在头脑层面）分析自己。不在关系中的玩耍都是跟自己耍流氓，没啥好玩的，绕来绕去的死结。只有真正投入自己去体验才能拨开云雾看到真实的自己。很多人早年就已经跟自己内心分离了，找回内在的孩子很重要，找回你爱的源头，做什么都是轻而易举的，爱的力量才是支撑我们做事的源动力。”

    我很庆幸自己是重视体验的人，每上一次课，总能将课上所学落地于生活，并收获切实的成长。所以，如果别人向你伸出了沟通的橄榄枝，你却选择退避不语，那上再多的课也只是自己跟自己耍流氓。不尊重别人，更不尊重自己。