学会从厌恶情绪中提取正能量_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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厌恶是一种情绪的表现形式之一。当人们对某些事物或者人物“否定”的时候就会出现厌恶的情绪，每个人的性格不同，厌恶程度也随之变化，有的程度深，有的程度浅。本文就厌恶情绪产生的众多原因当中，重点探讨一种原因----自身的心理原因，这便是厌恶理论，作者认为这是厌恶情绪产生的最根本原因。
俗话说，爱由心生，恨亦由心生！关于厌恶理论是这么认为的，所有的爱恨情绪来自于自身的实际情况、内心体验以及过往经验。你喜欢的就是自己具备的，你不喜欢的也是自己具备的。为了能让更多的读者能够理解这个理论，不妨各位做三个简单的问答题。
1、在日常生活中，你是否有特别厌恶的人物或者事物？如果没有你不适合厌恶理论，如果有请继续回答第二个问题。
2、这样的人物或者事物，是否同样存在于自身？如果有厌恶理论成立，如果没有请继续回答第三个问题。
3、如果不是，请继续阅读接下来的举例，还有疑惑的请给本文留言。
注意：厌恶理论仅针对厌恶情绪强烈的人群，其思想的标本来源于“关爱心理咨询社群”，将近4年的咨询观察以及近百起的咨询案例。
首先，我们从简单的扔垃圾这样的生活小事说起。我们厌恶乱扔垃圾的人，为什么呢？因为本身我们就是乱扔垃圾的！很多人看到这里可能已经中枪了，但是更多的人会有疑惑，疑惑自己从来都是遵守“七不”规范的人，自己身上肯定没有乱扔垃圾的习惯，那么该理论又该如何解释呢？
乱扔垃圾是种损害社会公共场所的行为，我们厌恶这种行为，必然我们自身也是会有损害社会公共场所的行为存在，所以我们才会厌恶，可能此刻更多人中枪了。还是有人会有疑惑，我是个遵纪守法的好公民，从来没有过任何上述的行为，走路走人行道，遇到红灯停绿灯行，不乱吐痰等等。
如果，以上，你一点没有违规！请参照本理论的注意事项，请问你会有强烈的厌恶情绪吗？我相信你是个品德高尚的人，所以看到任何破坏社会的行为，不会以厌恶的感性情绪为主，而是理性占优，心平气和的劝导对方，规劝对方改善。
这是关于生活方面的厌恶情绪，关于工作呢？很多人都有严重的工作厌恶情绪，有人说不工作的话，我肯定不厌恶。我想你厌恶的不是工作，而是厌恶工作的不自由，厌恶工作的繁重，厌恶工作的繁复，厌恶工作带来无成就感。那么请问，你自身自由吗？你自身是否除了工作之外，还有很多重复的事情在发生在厌恶着呢？你自身在生活中依然也没有成就感呢？
这就是所谓的生活、事业、爱情均不如意的厌恶串联。
其次，让我们谈下厌恶性格的部分。我们很多时候看不惯对方的性格，感到厌恶。比如说不够严谨马虎的性格，我们感到厌恶，其实就是自身拥有这样的性格特点。有读者很不服气的说，我这人特别严谨，不可能马虎。那么严谨的一个人，外加谨慎，跟一个马虎不严谨的人会较劲吗？这种厌恶情绪，几乎很难有人愿意承认，从而体验到自己的问题，原因跟我们的价值体系有关。我们的教育让我们做四有新人，有理想，有道德，有知识，有纪律。如此四有的新人，怎会犯不严谨的基本错误呢？我们的意识以及潜意识都会批判这种不好的行为，反省就变得少了。
接着说情感上的厌恶，这是最容易理解，也是最容易获得认同的部分。厌恶骗子骗人，谁没有骗过人。其实我们内心深处都有着阴暗的种子，打着那些阴暗的不可能实现的坏主意呢，更何况，还带有自欺欺人的“善意的谎言”呢！有人说我厌恶贪污腐败，可是我从来没有贪污腐败过。那我问你，你想过贪污，想过腐败吗？也许你真的没有贪污腐败过，只要给你机会，我相信所有贪污腐败的事情，你做起来比现任的贪官不会差到那里去。
最后我们回过头来看看，我们最容易厌恶的人或者事情。比如泼妇，我们很多人厌恶，可是明显男人要比女人少，为什么呢？因为泼妇的性别为女。我们厌恶打女人的行为，可是明显男人厌恶情绪要比女人强烈，为什么呢？因为打女人的通常是男人。
厌恶理论将自身的缺点自我投射到外界的人物与事物，因此而产生的强烈厌恶情绪，有逃避和欲盖弥彰的深层动机。
由厌恶情绪而导致的可能有，因体重激增而身材走形，因精神压力过大而人际关系变差，因情绪长期困扰而失眠免疫力下降，甚至导致重大生理疾病的发生。
我们应当在厌恶情绪中，学习到厌恶理论给我们带来的积极意义。通过厌恶情绪的自省，提醒自己的不足从而发现自我。当我们都懂得了什么叫做“可怜之人必有可恨之处”的时候，我们也可以懂得“厌恶之人必有可爱之处”！
一旦有厌恶情绪体验的时候，我们可以马上意识到我们自身的缺点，这本身就是一种改变自我的信号，从而慢慢克制厌恶情绪，从而理解对方的行为导致自身情绪变化的真正凶手是我们自己！我们就会慢慢学着宽容的对待对方的言语与行为，与此同时，我们也会意识到自身言语行为改变的必要性，让原本让你厌恶的人物与事物变得可爱起来，而我们也将会变成更加可爱的人！
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