发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙排解 1.躲避法：...

1、说出自己的内心感受 心理学研究中有一种内省法，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。...

人们常用五味杂陈形容复杂的心情。的确，味有酸甜苦辣，情有喜怒哀乐，人的情绪就像味道一样，搭配适宜，就能有滋有味;调和不当，也会伤心伤身。本期《生命时报》特邀专家当一...

明明晚上10点前就可以睡觉，可就是要想方设法熬到12点才睡得踏实。这种现象在都市人的生活中逐渐弥漫，还诱发出一个新的名词晚睡强迫症。在医学上，这被称为拖延症，都市人更多...

愤怒具有自我补给功能 当专家要求研究对象尽可能激烈地表达自己的愤怒时，他们却在发泄之后变得更加易怒，一遇到挫折便会更快地用愤怒进行回应。表达愤怒似乎非但没有让他们平...

忧伤、焦虑、恐惧、暴怒，长期被负面情绪干扰，内心不堪重负，心情、人际、生活和工作都倍受影响，到底该如何应对呢？ 如果你不想沦为情绪的奴隶，以下的3个步骤，或许能够帮助...

我曾有过一段非常不开心的时光，或许是因为工作，或许是因为感情，又或许是些微不足道的小事，但总归打不起精神来，在办公室如坐针毡，走在路上也觉得愁云惨淡，根本没有任何...

有人这样说：人的身上有两条虫，一条是可怜虫，一条是讨厌虫。可怜虫发作的时候给人带来怜悯，讨厌虫发作的时候，给人带来的却是反感和不喜欢。有一句谚语说了上句：可怜之人...

有时候，就有那么一些时候，或是见了某个人，或是因为听了某首歌，或是因为看到某个画面，亦或者，不因为什么，情绪忽然间就落下来，前一秒斗志昂扬，后一秒变得毫无意义。。...

以下是我们一直都在追寻的解脱秘法：透过禅坐和日常修持来发展面对人生困境的能力及勇气；安住在当下的身心经验中即使当下的感觉是蒙羞、挫败、被抛弃，或是遭受不公的待遇。...