做快乐的女人，遇见最好的自己--来静的《心舞花开》_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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在这个世界上，有人喜欢你，有人讨厌你，有人给你贴上标签，有人对你嗤之以鼻。有人说你长的不够漂亮你就真的永远低着头吗？有人说你成绩不好你就停下努力以为自己天资不够吗？有人说这是你绝对做不到的事情你就默默认同放弃坚持的梦想吗？他人是爱是恨都好，别太在意他人的看法，请活给自己看，选择一种方式继续生活，做最好的自己，过自己无可取代的生活！

我很喜欢这样一句话：我们每个人都有两次人生，第一次人生是活给别人看的，觉醒后，我们就可以有第二次人生，而这次人生，是活给自己的。（------斯蒂芬.吉利根）是呀，人生中有多少人是还在活给别人看，又有多少人能真正的活给自己看呢！然而我是幸运的，我从第一种活给别人看的人生中觉醒了，我重新拥有了第二次人生，第二次活给自己看的人生！我喜悦，我庆幸，我感恩……我的觉醒之旅是快乐，再玩乐中就这么觉醒了！就这么绽放了！我的觉醒之旅就是从参加《爱的觉醒》工作坊到《心舞花开》工作坊！以前总是想要觉醒，想要绽放，想要改变，想要蜕变，想要成长，于是拼命的学习，天天提醒自己要改变，天天去督促自己要成长，制定了完美的计划书，弄的自己很累很疲惫，身体和心灵甚至都有些对立了。可是再参加工作坊时，再参加劳导的课程时，一切仿佛不费很多力气，玩着，笑着，闹着，就这样真的觉醒了，真的轻松了，真的如释重负了！

如果说第一次参加《爱的觉醒》工作坊，是让我真正的觉醒了，绽放了，打开了自己的束缚，那么第二次参加《心舞花开》工作坊，就是我对我自己的一次挑战，一次新的蜕变，一次接受自己本来样子的过程。还很清晰的记得第一次参加完工作坊，和乐天心理咨询中心，和劳导那个关于春暖花开的约会，时间飞逝，很快就迎来了属于我们的约会。当禅雪老师把《心舞花开》工作坊的消息公布后，我就开心不已，终于盼到了我们的约会，和禅雪和劳导和快乐和自己和心灵的这场约会！很快我就报名了，后来听心语说我是第一个报名的，呵呵，是呀，我迫不及待的数着日子呢，期待着工作坊的到来！这次不止是我一个人参加，我的姐姐再看到我成长的蜕变后，也很想参加，但由于姐姐的工作不是很自由，很难请假，所以姐姐还在考虑中，可看着我每天乐呵呵的期待，姐姐也按捺不住了，开始计划请假找人代班的事，几经波折，终于请假的事搞定了，姐姐也开心的像个小孩子一样的说：我倒要去见识一下是什么样的课程，能够让你变的如此快乐？


参加工作坊的前一天，我美美的洗了一个澡，挑战自己的第一步就是把自己留了二十几年的刘海给梳了上去。以前我是刘海控，总是希望借助刘海让自己更完美点，而我对刘海的要求也是极高的，每次都希望发型师精益求精的帮我修剪，希望刘海可以掩盖我对自己不满意的部分，借助刘海然给自己更漂亮些！最近看着镜子中的自己，突然觉得很累赘，某天再家我把刘海给梳上去了，露出了自己方方正正的脸庞，看着镜中的自己，觉得很清爽，很舒服，对这就是我要的感觉，不要累赘不要束缚，喜欢这种感觉！但我只有再家时才敢这样，要出门的话，我还是会继续把刘海放下了，继续用很长的时间梳妆打扮，继续打扮到自己很满意的样子，当时间到了要出门，我还会停留在镜子前，看了又看，直到真的觉得没有问题了才走出家门，我就是一个这样对自己苛求完美的人！所以生活中我很累很累，即使疲惫，我也会如此重复。要参加工作坊，我当然得呈现出自己最好的一面给大家啊，那放下刘海吧，可是……那晚对于发型我有些纠结，后来我告诉自己，明天随心而走吧，想怎样梳就怎样梳，于是很快进入了梦想。第二天起的很早，随心而走，我做了一个对我来说很大胆的决定，我的第一步挑战自己成功了，我梳起了刘海，展现出了自己最原本的样子再所有人面前，一路上，当自己的前额没有头发遮盖时，突然发现视野也宽阔了很多，天空也亮了很多，接受自己最本来的样子，我就是我自己！


到了酒店，到了我们的会场，看到很多老朋友，也看到一些新的朋友，和老朋友们聊得热火朝天，看到新朋友们有迷茫的，有抗拒的，有不知道怎么回事的，大家都再等待答案的揭晓！不管现在新的朋友有多迷茫抗拒，相信答案揭晓的那一刻，每个人都会满载而归的！而我从没有想过这是第二次参加，不知道劳导的课程会有什么变化吗？或者和之前一样呢？这个问题我都没有想过，只知道参加活动，继续开心，继续释放，继续蜕变……我兴奋不已的什么都没想，可是，没想到，根本就没想的是，劳导这次的课程变化多端，惊喜连连，添加了很多新的环节，我又每每的收获了一把！对这次很多新的环节，我感触很深，那就容我一一道来吧！

        劳导这次的课程中添加了“唱诵，静坐，讲外星话，狮子吼，不要再伤害我，我要给我，不不给，推垃圾”……等等新的环节！
唱诵，我很喜欢的其中之一的一个环节，原来集体的疗愈，集体的磁场能力场是那样的强大！当每个人静静的坐着时，一切都是那么安静，当唱诵的音乐响起，我就像被电击了一样，，那种震撼心灵的让我颤抖了一下，当所有人随着音乐唱了起来，那种感觉好美妙，好舒服……静静的闭着眼睛，去感受自己，去感受一切，我感觉自己被一个很强很有力量的能量场所紧紧的包围着，再这个能量场中我很安全，很舒服，很安逸，我自己也充满了力量，心很平静很喜悦，我能清楚感受到了自己的心跳，呼吸；我第一次真正感受到了内心的宁静与平和！能够让一颗烦躁不安的心平静下来，是多么的不容易啊，曾经我用了很多很多方法，都无济于事，然而再这里，然而那一刻我做到了，从宁静再到一片祥和，感觉到自己很轻很轻，感觉到自己的身心合一！心如静水的感觉果然妙哉！狂喜……之后劳导给我们讲了一个图形的关系，是灵性，身体，情绪，关系的图形，劳导说：刚开始都是追求灵性的成长，忽略了身体情绪之间的关系，可是当情绪不流通时，一味的追求灵性也是不可取的，还给我们将了一部电影，可以很好的诠释这些的意思。我听的很认真，频频点头，因为这部分我确实很有感触，以前再自己状态很差的时候，某天我接触了灵性成长学，我疯狂的爱上了这些，我很喜欢那些新的知识和概念，所以我很用心的每天都会学习，都会去做一些练习，那个时候希望借助灵性成长学，让我的心平静下来，让我能够改变，每天我都会练习什么黄庭禅座啦，什么光的冥想课程啦！可是我那颗狂躁不安的心并未平静，反而当我外在安静了之后，更能感受到那颗心的不安狂躁，所以只是练习了一小段时间，就没有放弃了。当时还产生了更负面的想法：自己真的没救了吗？连灵性的学科都帮不了我吗？更有些消极了，后来因缘际会，再另一个老师的帮助下，再帮我处理了自己的情绪问题身体的关系后，再回头去学习一点灵性知识，这时的感觉和之前是完全的不同的，学习到的知识也可以很快的运用再自己身上，这个时候的学习才算真正的学到了！当劳导讲这部分的时候，我特别有的有体会。


“讲外星话”我会讲吗？怎么发音啊？劳导让我们做这个环节的时候，我就一肚子疑问，这多搞笑的啊！当音乐响起，当全场的灯光关闭，当每个人都把注意力放在自己身上，慢慢的再场子中间漫步时，这个时候没有搞笑，没有不会，没有别人，只有自己！当我全然的去投入，去感受自己，当我的嘴巴发出声音后，我惊呆了，不知道什么语言，全冒了出来，而且是没有缓冲或卡住的，我的非人类语言就像一挺机枪一样，不停的发射出子弹。生活中我的话很多，我也是一个很喜欢用语言表达自己的人，可是我的这个非人类语言怎么也如此之多啊？我的嘴巴停不住，不停的往出冒着这些非人类语言，说着说着我感受到我的情绪升了起来，刚开始是委屈，慢慢的是愤怒，我的语言伴随着这两种情绪，来回徘徊。说着说着我的眼泪出来了，我停下了脚步，站在一个安静的角落，任由自己落泪，可是我的话语还没有结束，一直不停的诉说着我听不懂的话，那一刻我都不知道那是我自己吗？是我自己的思想和话语吗？就像水龙头被打开了，一泻而下，没有停止。委屈的诉说着，又换成了愤怒的诉说，我的语气更加速加重，乱七八糟的语言更是飞奔而出。不知道过了多久，慢慢的我已经快没有力气了，慢慢的我有些呼吸不过来了，慢慢的我的话变少了，慢慢的随着喘不上气我停止了说话，慢慢的音乐也结束了。结束之后，我好累好累，好疲惫，仿佛说了自己好多年的话语一样，慢慢的缓过气来，深呼吸，再感觉就不是累了，反而是一种轻松的感觉，虽然不知道自己说了些什么，但随着自己情绪的感觉，应该是诉说了自己这么多年来的委屈和愤怒吧！诉说完的感觉真好！整个人轻松多了！

“狮子吼的环节”，对我这个爱漂亮，随时注意自己形象的人来说，可谓又是一挑战啊！做个温顺猫咪喵喵的样子，我都不好意思的，还别说做一个狰狞的狮子！生活中的我随时注意自己形象，我随时都带着一把小镜子，随时都会去照照镜子，看看自己的妆容，就算没有镜子，我也会借助所有有影子投射的东西来照照自己。可是当着这么多人的面让自己那样狰狞，也就是自己最丑的一面喽！这怎么行呢？劳导让一些伙伴示范的时候，我的脑子里的思想就开始冒泡，为了不被思想束缚，我甩了甩头，开始投入的去模仿动作声音，当劳导要求大家找到一个伙伴两个人一起对决时，一个来自平利的大姐找到了我做她的伙伴，音乐响起，这位看着温柔的大姐做出了很凶猛的声音样子，那一刻感染了我，我也不甘示弱，给与还击，当我真正的做出狮子吼时，发现我内在的一些力量慢慢的升起，给与我支撑的去怒吼去狰狞，我开始喜欢上了这种霸气的感觉，这种不是喵咪绵阳的温顺感，那时突然想到：为什么动物们都要争做王呢？原来霸气的感觉好爽哦！和自己的伙伴练习完后，可以自由的去寻找新的伙伴，看那个伙伴厉害，去和她比比，看谁更厉害？这个时候，我挑选的都是看着可凶的主，我主动的去挑战她们，去怒吼，去和她们一较高下！那一刻，我内心里一直回荡着一种力量，一种声音：我再也不要做温顺的绵阳了，我要做霸气的狮子，我要活出我的霸气，我要捍卫我的人生！捍卫我的生活！

“不要再伤害我”这个练习非常适合我，曾经这句话就是我的口头禅，“不要再伤害我，我经受不住一而再再而三的伤害了”可是生活中可以伤害到我的大事小事还是接踵而来，所以这个练习正对我的胃口啊。劳导让我们每个人选择一个安静的角落，双腿下跪，双手抱头，音乐响起就开始喊“不要再伤害我”这句话，音乐升起，我愤怒的大喊“不要再伤害我，不要再伤害我，你们都不要再伤害我了”！我歇斯底里的大喊，发泄着所有的不满，发泄着所有的愤怒，喊着喊着，我开始泣不成声，从愤怒的语气变成了哀求的语气“求求你们不要再伤害我了，求求你们了”我大哭，我哭泣到喊不出来话来，不停的抽噎，然后又断断续续的抽噎着去祈求不要别人的伤害。那一刻我看见了我的内在小孩，那个可怜的祈求的柔弱的的小女孩，就这样跪着去祈求所有的人不要伤害她，她很善良，很听话，所以不要再伤害她了！看着这个小女孩是这样的可怜，我心如刀绞，我忍不住的飞奔到她的面前，把她从地上一把抱到自己的怀里，我紧紧的抱着她一边哭泣一边说：亲爱的，不要怕，没有人会再去伤害你了，我会永远保护你的“我一直重复的说着这句话，可是这个小女孩仿佛不相信我会保护她，她想挣脱我，想继续去哀求别人，仿佛只有哀求别人才不会再伤害她!她再我怀里不停的挣扎，我拼命的抱住她，我怕一松手，她就会离开我，我说：求你相信我，我会保护你的。可是小女孩还是再挣扎，我着急了大喊：所有的伤害都是自己允许的，以后我不会再允许任何人伤害你！小女孩愣了一下不再挣扎了，她慢慢的用她那满眼泪水的眼睛看着我，问：你要怎么做呢？我回答：我要学习做一个内心强大的人，只有内心强大了坚强了，就没有任何人任何事可以伤害到我们呢！只要我们不允许，就没有什么可以伤害到我们！当我答完的那一刻，小女孩深深的扑到了我的怀里。我们紧紧的拥抱在一起，何为一体。

”我要给我“的练习，也是对我非常重要的一个练习。生活中一些我不曾拥有的东西，我就很执着的想要得到，其实我想要的很简单，可是很简单为什么我得不到？我曾经无数次的质问老天，质问我的命运，甚至质问某一个人，”我想要的很简单，为什么不给我？“再这个练习中，我跪着地上，泪眼婆娑的祈求的看着我的伙伴，我哭着喊着重复着”我要给我“，可是对方没有反应。那一刻真的感觉自己像一个乞丐，不管我再怎么可怜，再怎么委屈，再怎么歇斯底里的去乞讨，对方还是不给我，慢慢的我从可怜的乞讨变得有些愤怒，我都这样可怜的问你要了，你为什么还那么狠心的不给我啊？然后我去感觉我想要的是什么？刚开始，我以为我一直想要的是一个完整的家，一个和谐美满的婚姻家庭。生活中为了达到这个目的，我像发疯了似得折磨自己，委屈自己，为了要一个家，我放下自己做人的尊严面子个性底线，所有的东西，我卑微的去乞讨，我就是想要一个家，一个爱我的老公，一个可以保护我的男人，一个可以让我依靠的肩膀，我要的很简单，真的很简单，这个男人可以没有钱没有房子，可以一无所有，甚至连人品都没有，只要他可以给我一个家就好！生活中我就这样卑微的没有底线的去乞讨，可是到头来除了满身伤痕，还是什么都得不到，所以我无数次的质问老天，质问命运，质问某个人”我要的很简单为什么不给我？“再这个”我要给我“的环节中，我以为自己想要的是这些，但感觉有些不对，再慢慢的去感受，我嚎嚎大哭，我仿佛看见了爸爸，终于明白了我想要的是什么？我嘴里开始重复”爸爸，我要给我“原来我想要的是父爱！是我父亲给我的爱！感觉对了，我更泣不成声，因为父亲已经不在了，所以这个愿望是不可能实现的了，于是我就再生活中去寻找一个家，寻找另一个男人可以给与我父爱！内心的力量和声音又再次冒出来：不给就不给，何必求人呢！越乞讨越不给！弄的自己可怜兮兮的，不给就不给，我自己给与自己的！不求人了，求人太难哦！太痛苦了！这个声音就一直这样回响着……当一切情绪平静之后，我们小组伙伴换着练习，我又开始做起了角色”不，不给“，再这个角色中，我的伙伴不停的呐喊哭泣的说”我要给我“，而我就扮起了那个麻木的人，我拒绝到”不，不给“我的伙伴情绪越来越激烈，我以为自己会心软，而我居然也越来越激烈，我就是不给，不给。心中又出现一种声音，”不给就是不给，凭什么你要我就给啊！你越是卑微越是乞讨，我就越不给“！当这个声音出现时，我吓了一跳，我怎么会有这样的想法呢？当我自己也有这样的想法时，那一刻我终于明白了人性，人心，人的逆反心理，我终于明白了一切，以前总是把自己放在一个受害者的角度，我这样可怜的乞求，为什么不给呢？如果谁这样可怜的求我，我肯定给，可是再这个练习中，我明白了，彻底明白了。角色不同，心情就不同，处理方式也不同！再这些练习的环节中，我的感受很多，也终于解开了我的一些谜题答案，我又有了新的思想新的认识！不要再去做一个卑微的乞讨者，想要的就自己给与自己，自己去努力，没有人有权利有义务给你些什么，所以不要试图再别人那里得到你想要的！

“推垃圾”的练习，可谓给我省了一些药费啊！我想我的妈妈也应该要感谢劳导下呢！嘿嘿，生活中我是一个气量很小的人，可是偏偏又爱生气，每次一生气就感觉自己的肚子鼓鼓胀胀的，最厉害的时候，感觉肚子快要被撑破了。因为气出不来，导致身体隔三差五的生病，，每次去看中医，大夫一号脉就说：气滞不顺所致！为此我吃了很多苦口的中药啊！有时一吃就连吃好几个月，吃到自己闻到中药味就会吐出来，所以药停了，气就还会存放再体内。为了这个我很苦恼，我也知道不应该生气，可是就像劳导讲的，自己的情绪脑哪懂得这么多啊？一触碰到这个情绪按钮，我就爆发了，可是生了气又吐不出来，为此除了吃药还想了很多办法来缓解！但再这次“推垃圾”的练习中，轻而易取的我的气可以完全的吐出来了！刚开始做往前推慢慢吐气，往左右推慢慢吐气时，我的感觉不是很强烈，尤其是往后推吐气时，那样一转身一拉扯再一吐，那个拉扯的过程，我可以把肚子里不同角度的气完全的吐出来，吐出来的时候，好舒服，好顺畅啊。好喜欢这个练习，我的气终于可以吐出来了，终于肚子不再憋涨了，那个拉扯的过程好顺畅啊！终于找到方法了，我体内肚子里积压了好多好多好多的气，以后终于有好用的方法吐出了！感谢劳导啦！万分感谢哦！我不用再吃药了！噢耶！

记得上次再工作坊结束，是再依依不舍和泪流满面中结束的！可这次不同的是，是再一片欢声笑语中结束！劳导让所有人站成两排，来了一场“爱的沐浴”。每个人再伙伴们中间慢慢的走过，给身体和心灵来了一场洗礼！有的伙伴给予温暖的“水”冲刷着我们每个人的身体心灵，有的伙伴给涂饰上香香的“香皂”润滑着我们的肌肤身体心情，有的伙伴用温暖的“浴巾”帮我们擦去我们的疲惫，我们的不安。有的伙伴给予了舒服的按摩，让我们放松身心好好享受生活！然而当我们再享受了这场爱的沐浴后，精神焕发的重新起航时，劳导就站在队伍的另一头给与那个温暖的大大的安全的拥抱和祝福！再整个过程中，因为有了可爱搞怪喜欢调节气氛的心语，和那群美女们的配合，最后让大家捧腹大笑，而我的泪水都笑了出来。泪水，第一次流出的是快乐的泪水……

这次《心舞花开》工作坊，让我收获的新添加的环节太多太多了！我都有点语无伦次了，现在回想着当时的一切，现在写着这片日记，脑子里脸上还是幸福的笑容。要给劳导点一万个赞啊！除了精彩还是精彩！

最后又到了感恩的时刻，不知道我的感恩会不会加重我的恩人的负担，呵呵，我只知道，没有你们就没有现在的我，所以感谢你们！所每当我改变一次，成长一次，蜕变一次……我都不会忘记帮助我过我的人！感谢禅雪，一个我生命中很重要的恩师！感谢劳导，一个帮助了我的老师！感谢莲心，一个陪伴我成长的好友！还有一直辛勤付出的心语，还有所有可爱的参加工作坊的伙伴们！因为有你们，所有更精彩！最后感谢一下我自己，因为我从来没有放弃过自己！我一直再寻找出路，我一直再坚持！谢谢自己，谢谢大家！


这个世界上没有完美的回声，尽力做事，尽心做人！静静地过自己的生活！心若不动，风又奈何！你若不伤，岁月无恙！与大家分享之，共勉之！期待下一次工作坊的相聚，期待下一次的精彩！

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