你有多真实，就有多幸福_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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在马斯洛的心理需求模式中，讲到最高的心理需求是自我实现。在这种模式中，实现自我成为小我一生的“事业”。自我实现归根意义就是让自己与别人不同，比如当上了国家领导人，或者跨国公司的老板等，这种情形本无可厚非，但是当我们把自我实现当成了目标的时候，就有问题了，内在和外在的冲突就是这样产生的。只有当一个人回到真实的自己，而不是欲望中的自己，冲突才能解决；此时自我实现是“少私寡欲”而后活在当下的副产品，而不是人生的目的。张帆：真实的自己是最自由的自己真实的自己，就是那个不需要小我妆扮的自己我们常常都在说，要放下小我，我个人觉得，与其说放下，不如说善待。毕竟最大的事实是，小我的确大面积地存在，你不能说有小我的人就是不好的、能量低下的、不真实的。当我们的灵体（能量震动频率、真我、灵魂……都是一个意思）以“人”的形式出现在这个世界上，成为宇宙显化的一种途径的时候，我们的小我就开始存在了，我们甚至可以说，我们的肉体就是一个小我。比如选美，比如人们说的身材分好坏，长相分美丑，身体分健康和病态……这些东西在真我看来，都是无力的。我记得在书上看到过一句话：人的痛苦就是来自于拼命追求那些不能代表我们的东西。不就是说的小我吗？小我就是那些不能代表我们、而我们又在拼命追求的东西。比如金钱、地位、服饰、房子、车子、孩子、伴侣、家境、工作……这些，都是需要善待的、并对其随时保持警觉的小我们。当我们的能量并不是一定需要通过这些小我膨胀来获得的时候，就说明那个真实的自己，越来越有能量了。我常常练习自觉功的时候，就会让自己慢慢把这些装饰我的小我收回来，并告诉自己，一切都发正在自己的内心，与外界无关。真实的自己，就是那个充满喜悦无穷的智慧的自己能量来自于真我，它永远都是朝气蓬勃的，无论你是年少还是年老。如果你感到自己精力充沛，无条件地喜悦、幸福、满足。那种圆满的感觉就是你触碰到真我所获得的能量。人往往在深度睡眠的时候，就会接触到这种能量，所以睡眠质量对我们健康的重要性，不仅仅是休息来得那么简单。我们都曾有过过度用脑（特别是情绪激烈的吵架）而失去理智的经历。人在严重脱离真我的时候，就失去了智慧，剩下的就只有所谓的逻辑、思维、道理、是非对错……你甚至会在事后觉得惊讶，自己为什么会如此失去理智而做出那样的事情来，自己变得一点都不像自己。那是一种失控的状态，因为我们的大脑总以为我们可以用思维控制自己，这是一种假象。当你感到自己妙语连珠且毫不费力，或思若泉涌，或有丰富的创意和敏捷的反应的时候，一定是真我的力量在支持你，因为你在与它保持连接和接触。你甚至同样会在事后惊讶，自己怎么变得如此敏捷和聪慧。真实的自己，就是那个最自由的自己就是那个可以超越一切的自己，超越所有小我的身份认同，甚至包括时间，包括生死……那个真实的你不会被外物所束缚和限制，因为一切都来自于你的内心，甚至包括情绪反应、情感反应、认识……这些都包含在“外物”当中。这种自由感，包含了无限的能量。许添盛：唯有做真实的自己时，才能够感受到生命的力量我一直相信，真实就是一种力量。一个人愈能展现真诚态度、表达真实感受，就愈能受到周遭朋友欢迎。因为，只要是真诚的，它就是良善、美好的。跟随内心的冲动。我们应该完全信赖内在的自己、肯定内在的感受；唯有做真实的自己时，才能够感受到生命的力量。人若常说言不由衷的话，只会让自己的内心疲累；愈是悖离内心真正的想法，心灵能量只会愈加萎缩，我们也会陷入更孤寂、沮丧的泥藻之中。当我在诊间进行治疗工作时，有时会用“骂”的方式来点醒病人；我并不是在对他们讲大道理，而只是说出自己内心真实的感受，讲出我认为是对的话，因为，真实就是一种力量。我喜欢自己的真诚，我更相信，一个人内心最真实的自己，绝对是最可爱的自己。人天生并不具备邪恶基因，一个人最真实的内在，绝对是善良美好的，希望能释放出来，也期待获得别人的爱。所以，人本质上就想要自己或别人都过得开心自在，活在爱与被爱的氛围里。克氏：不敢做真实的自己，是因为害怕无法谋我们大部分人没有勇气踏出去做自己内心真正想做的事情，最主要的原因莫过于谋生了。你做工程师只因为你必须赚钱谋生。可是如果你真的爱当一名工程师，或是科学家，或是你希望种树、画画、写诗，不为了赢得别人的认可，只因为你爱做这些事，你将发现你永远不会和任何人竞争。我想这就是解决这个问题的真正线索——爱你所做的事。发现你真正爱做什么需要很大的智慧，如果你害怕不能赚钱谋生，或不能适应这个腐败的社会，那么你永远也不会弄清楚到底你爱什么。如果你无惧，如果你拒绝被父母、老师推向传统的模式，你也不愿意被社会上肤浅的需求所影响，你就可能清楚自己真正爱做的是什么。如果你想要弄清楚，你就不能害怕自己无法谋生。但是我们大部分人都害怕无法谋生，我们说：“如果我不听从父母，不适应社会，我不知道将来会怎么样。”因为恐惧，所以我们总是做别人要我们做的事，在这种情况下，是没有爱、只有冲突的。薇华：如何做真实的自己。做真实的自己，需要自我认知几个方面：1.知道自己是怎样的人；2.明白自己所处的位置；3.清楚自己在追求什么；4.懂得什么才是自己此生中真正需要的。1.知道自己是怎样的人？“我是一个怎样的人？”这是一个看似简单的问题，但是在现实生活中，一个人要做到全面认识自我，却不是一件容易的事情。人的一生中，有些东西是不能自己去选择的。包括我们的出生环境、家庭背景、亲人以及曾经所接受过的教育。如果拿自己无法选择或不能改变的东西去与他人进行比较，要么会狂妄自大，要么会自卑自怜。走上幸福之路的过程不是决定我要成为谁，而是决定什么是我最想要的。认识自己是怎样的人，拥有什么，什么是可以后天改变的，什么是可以选择的。当一个人不知道自己是怎样的人，就会在自尊和自卑两种心态中游移。2.我在哪里？“我在哪里？”一个人在哪里也许并不重要，重要的是哪一块土壤更适合你的生存和发展，你能够做的选择是什么？如何找到更适合自己的位置。少年是个多梦想的时代。因为曾经一个偶然的期望、一个崇拜的偶像，会成为我们心目中一个永恒的目标、一个崇尚的榜样。这个目标不会受到地域和时间的限制，只要我们想去做，无论在哪里，我们都能找到适合自己的地方，都可以去兑现心中那个梦想。在生命的成长过程中，我们都会有一个自己心中的“楷模”，但是人最终要做的不是“像谁”、或者去“模仿谁”，而是要找到属于你发展生存的土壤，驻扎在更适合你生长和价值提升的位置上。永远不要放弃年轻时代的梦想。每当我们的生命中出现一点点机会或一丝光亮的时候，请一定要记住，要依着光亮去找路，要去找寻新的出路和新的机会。本文来自重庆心理咨询：www.hspxl.cn

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