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重庆黄手帕&心旅心理咨询：儿童、青少年成长心理/广泛社会适应问题/应激不适/心理危机干预/心理创伤/人际交往/亲子关系/情感婚姻家庭/抑郁焦虑等情绪障碍/神经症性心理问题/性取向问题/性心理问题/性格偏移等，心理顾问与心理测评服务。
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地址： (公司咨询部）重庆市渝北区龙华大道99号长安锦绣城26-20-9 （江北新牌坊转盘附近，加洲花园、电子校旁）
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重庆心理咨询教你释放生活压力之一

时间:2024-06-26 15:30 点击: 次
黄手帕重庆心理咨询为您释放生活压力支招，方法有：
· 求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
· 想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
· 适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
· 压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
· 闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。






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