问咨询师：为何我老是得不到我想要的?_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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　一位个案说，他最近很感到困扰，因为很喜欢一位女性，但对方是工作人员，要是想要有进一步的互动，他就会给自己惹上麻烦。听着他描述这位让他很有感觉的对象，我心里开始有了假设。个案叨叙着，他若不是在监狱里，他会怎样追求这位心仪的对象。我则是告诉他，工作人员的规范里明白地约束着，工作人员不能和受刑人有任何私人的关系。他落寞的说：「我明白，我和你之间，有一道不能跨越的界线」。
　　我问他，虽然听起来有些残酷：「这种感觉是不是很熟悉?『为什么我总是得不到我想要的?』」
　　他用力点头说：「这就是我人生的写照，想要的，我老是得不到!」
　　想要的却得不到，这经验很多人都不陌生。
　　相信有不少人在人生的某个阶段，都会遇到一种状况，就是觉得没有一件事情是顺利的，觉得整个世界都在和我做对!更惨的是，甚至觉得自己成为被追杀与唾弃的对象。
　　四面楚歌，背腹受敌。
　　这场景可能发生在实际上的生活中，也可能发生在自己的心里。
　　感觉挫败、失落、愤怒甚至是恐惧，这些情绪不时地在心中翻搅，偶而掀起冲天巨浪如海啸般袭卷一切熟悉的认知世界。
　　不知道从何时起，我们为自己挑选了人生主题曲?
　　到底是要经过多少次的事件，来形塑出自己是不幸的结论?然后心理上认定自己是被害人，责任都在他人身上?

　　我曾问一位个案：「你为自己的人生做过多少决定?」，对方想了想，眼神茫然地回答说：「好像从来没有过!」。可是，如果你不为你自己做决定，别人就要来帮你的人生做决定，而这些决定你大概不会喜欢。
　　但有人会辩道：「问题是我根本毫无选择啊!」
　　Wrong answer! 当你让别人为你做决定时，你也做出自己的选择了。
　　不论是有意识的做决定，或是无意识地让他人帮我们做决定，每一个决定都关连着一个以上的结果，串连着人生的发展与喜怒哀乐。
　　看见自己有不只一种选择，会有助于缓解自认身处僵局中而生的焦虑感，做困兽之斗的局面或许就会减去不少。做心理治疗的过程也就是一个松动当事人的自我设限，然后能看见种多选择存在的历程。心理资源的丰富与否，差异在于对于事务应变的弹性多寡。我真的很想要这个人、事、物，但是当事情的发展不如我的期望，我要如何在情绪、认知与行为反应上，做出都是利人利己的表达，就如同沟通分析学派(TA)所力求的“我好，你也好”(I'm OK, You're OK) 的反应?
　　一个时常唱着“我都得不到我要的”人生主题曲的人，看自己不好，看待他人也是负面。任何人和他/她相逢，难免不两败俱伤吧!我有时会好奇，为何有些人明明是在表达其需要，但听起来却象是在指控对方的不是。带着炸药来索取所要，怎么看都象是恐怖份子之流。还有些人的主旋律是搭配着悲调，被抛弃与被否定的情绪主宰着自己的视野，但那悲哀像无底洞，再多他人的肯定都填不满。

　　在监狱的治疗工作，我会把重心放在获得控制感上，这是很多受刑人觉得不可能在监狱的环境里获得的。在自由度有限的环境中练习做选择，然后在每一个选择后得到预期的结果，渐渐的就会对自己的生活产生些控制感，这是为自己负责的起点。不少受刑人毫无目标的度过监狱里的日子，但是若不练习规划自己在监狱中的每一天，又如何能在出狱后把握每一个能呼吸自由空气的日子?
　　现在和未来是一体的两面。
　　结束会谈前，个案问：「你应该知道我说的人是谁吧?」
是的，我一直都知道。谢谢你的欣赏，也很抱歉我不能满足你的需要。但你，准备好要改变你的人生主旋律了吗?

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