重庆心理咨询：社交恐惧与焦虑害羞如何区别_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

社交恐惧症与“正常”的社交焦虑有何区别

重庆心旅心心理咨询提醒生活中大多数人都有过或多或少“正常”的社交焦虑与回避的经历，比如害怕在大庭广众面前演讲，这些焦虑与回避一般不会影响或妨碍人们的社会功能与职业功能。因此我们认为它们是“正常”的，与明显反应过度并影响社交功能与职业功能的社交恐惧症有本质区别。

社交恐惧症与害羞有什么区别

害羞是一种完全自我意识的，但是，普通的害羞不会有能力受损的焦虑，不会出现社交恐惧症的回避行为。心旅心理咨询认为不会有社交恐惧症的躯体警觉性症状，如脸红、出汗、颤抖、心悸、呼吸困难等。

心理治疗是社交恐惧症主要的非药物治疗。对于儿童患者和轻度焦虑的患者可以首选心理治疗。目前常用的、比较有效的心理治疗方法是认知行为治疗（简称CBT）、暴露干预、社交技能训练等。暴露干预治疗可以降低患者社交时的焦虑和恐惧。社交技能训练也是常用的治疗手段。

重庆心旅心心理咨询解释社交技巧训练是一种综合性的暴露方法，其中包括示范、行为演练、强化，以及练习言语和非言语性沟通等技术。已有研究表明，对于害怕约会、怕见陌生人或参加集体聚会的患者，采用社交技能训练可以改善患者的社交技能，提高患者的社交信心。研究发现，认知集体治疗比单纯的暴露干预治疗效果好。

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