关注心理健康：如何解开孩子心结_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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人的不自信往往源自不了解自我。金刚石和石墨都由碳元素组成，但一个最硬、一个最软，只因结构不同。同样，每个人都有优势和弱点，人人都有颗金刚石。找出最佳潜能优势，是帮助孩子提高自信的最根本方法。即使成绩最差的孩子也可以发现：“我尽管成绩不好，但有管理能力，将来能成为企业家呢！”
　　抑郁的人总是不自觉地关注别人：“我这么差，别人会怎么看我？”因此，要训练改变他的思维方向，从关注别人转为关注自己。要告诉孩子：“人是为自己活的，不是活给别人看的，只要关注自己的行动就可以了。”
　　例如，可以训练慢慢接纳、喜欢自己。每天早晨临出门前对着镜子告诉自己：“我喜欢你，你真棒！”每当做了什么让自己不满意的事，不妨告诉自己：“没事，都过去了。”
稳定的情绪、正确认识自己、良好的人际关系、协调的个性以及热爱生活等都是心理健康的重要标准。生活节奏加快，独生子女增多，父母期望值偏高，在这样的背景下帮助孩子拥有健康的心理，家长面对更大挑战。家长能否像关注分数那样关注孩子的心理健康？在方法上，家长要挤出时间与孩子多交流，帮助孩子养成运动习惯，鼓励孩子参加社会实践活动。
　　应该承认，社会上还普遍存在着以分数和升学率来衡量学生、老师和学校的“功利主义”思想。社会不但应该改变对师生及学校的一些评价标准，而且有义务为学生提供多种活动的场地，营造利于学生身心健康发展的氛围。
　　先哲说，比陆地更大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是心灵。未来的国际竞争，也必将包括心理素质的竞争。帮助我们的下一代塑造更坚强、更广博、更健康的心灵，应该是全社会的一项重要使命。
　联合国儿童基金会近期发布的相关报告显示，近20%的青少年患有程度不同的精神疾病，其中，最常见的是抑郁。抑郁自卑，青春期逆反，网络游戏成瘾，考试焦虑，无聊、没劲、不快乐，这些心理现象目前在青少年中较为普遍地存在。因此，有人说他们“心有千千结”。
　　如果没有阳光健康的心理素质，青少年恐怕很难健康成长、成人。成人和成才哪个重要？绝大多数人都会选择成人重要。就是说，在观念上，大家分歧较少。青少年心理问题已经引起社会的广泛关注，大家认识到健康包括身、心两个方面。国家要求加强青少年心理健康教育，增强他们适应社会生活的能力；教育部专门出台了加强中小学心理健康教育的文件。去年，青少年心理健康问题成为南方某省的公务员考试的申论素材。
　　然而，现实生活中，为啥青少年心理问题还比较普遍？主要是因为大家的认识没有落实到行动上。社会评价人才侧重能力，学校教育重视智育，家长更是紧盯分数。治疗“小小少年为何烦恼”的良药之一是心理健康教育。

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