职场心理：职场5个减压诀窍_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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·“只要上班她就离不开甜食”
　　在抽屉里准备饼干、糖果、薯片等零食，对于27岁的王文琳来说已经是多年的习惯了，确切地说应该是参加工作之后的习惯。王文琳说她工作心烦的时候吃点饼干、巧克力等甜食就会感觉轻松很多，心情也会好一点。基本上只要上班她就离不开甜食，不然老是觉得情绪低落。办公室的姐妹们基本上都有各自的存货。王文琳开玩笑说：“或许我真是上了瘾。”

·“甜食综合征”
目前很多上班族患上了“甜食综合征”，特别是在工作压力大的时候偏好甜食，久而久之在心理上也形成习惯，觉得吃甜食会让人开心。　之所以吃了甜食会感到心情好一些，其实是因为糖类进入人体后，人体内胰岛素的分泌上升，从而导致一种名为儿茶酚胺的激素，使交感神经活性相应上升。不过，这和吸食毒品上瘾完全是两个概念。因为不吃甜食，并不会产生停止吸毒后出现的不良反应。
如今的职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。下面根据职场的压力来源，我们提供了一些实用妙招，帮助大家减少压力，让大家的生活更惬意：

·职场减压诀窍
　　压力一：
　　工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。
　　减压妙招：
　　中午小憩二十分钟，多喝橙汁

　　压力二：
　　工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。
　　减压妙招：
　　对着镜子微笑，自我激励。

　　压力三：
　　劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。
　　减压妙招：
　　深呼吸，画鬼脸。
　　　
   压力四：
　　工作时与同事产生分歧和矛盾，或者与上司沟通出现问题，造成人际关系紧张，气氛不和睦，自己心中也有强烈的不满。
　　减压妙招：
暴力减压，用宠物熊发泄不满。

　 压力五：
　　作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压抑和不安。
　　减压妙招：
　　上网聊天、和同事一起喝咖啡。

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