学会接受改变的事实，才能掌握自己的生活_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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正所谓“天有不测风云，人有旦夕祸福”，很多事情就像既定好的一样，不会因为人的意识变或者不变。人算不如天算的事情时刻都发生着，面临着突如其来的改变，给人的第一感觉就是惊讶不已，随后会出现各种情绪：欣喜、伤心、恐惧、慌张……很多人都会沉浸在各种负责的情绪里不能自拨，以至于忘记了生活，忘记了自己。
变幻莫测的生活让人欢喜让人忧
生活总是多姿多彩，千变万化的。人每时每刻所做的都是在生活，都是为了生活，不过有时候为了生活却生不如死地活着。你不知道上一秒的欢声笑语，下一秒就变得痛苦不堪；你不知道上一刻穷困潦倒，下一刻却家财万贯……举两个例子吧，第一个就是在2014年的年尾，本来跨年是一个充满喜庆和开心的事情，但是老天似乎开了一个悲伤的玩笑。地点上海黄浦江畔陈毅广场，人潮涌动的年轻人们嬉笑怒骂着，等待着新年钟声的敲响，可惜没想到的是却是死神的叫喊声。一瞬间踩踏发生了，结果三十多个年轻的生命消失了。欢喜的跨年变成了沉痛的默哀。
再来说一个常见的故事，那是一夜暴富的故事。很多人喜欢买彩票幻想着有一天会中大奖，一夜成首富，不过这些人只能买买，却从来没中过。有些人无心中奖，却中了头等大奖。巨额的金钱让一个正常人突然一下子变成了富人。这是多么令人羡慕的事情，不过不用高兴太早。金钱心理学表明金钱作为财富短时间内会极大的刺激人的虚荣心、自我满足感、幸福感和愉悦度，但是当财富超过人内心对金钱体验的阈限的时候，就有可能朝着相反的方向发展。所以，一般中彩票的人，起初是兴奋不已，开心，一阵子就开始恐慌、忧虑、担心甚至失眠。而外化出来的行为可能是花钱极度奢侈，挥金如土，然后寻找刺激，吸毒嫖娼等。可能无心犯罪仅仅是为了摆脱那种惶恐不知道做什么的心理，但事实却做了后悔的事。
生活就是这样，总叫人猝不及防。人生就是这样，总是始料未及。还没来及悲伤，就被匆匆的生活带回到现实。
生活不会等你哭泣好了才开始
继续上面的故事，生命消失就永远消失了，任凭父母亲朋的如何呼喊也不会再回来。悲痛只是插曲，继续生活才是主旋律。我们永远无法控制每一件事情，比如挫折失败、生老病死、地震海啸……，以及各种不幸的降临等，所以人在无法改变不幸或不公的厄运时，要学会接受不可改变的现实。这些痛失孩子的父母，从一个美满的家庭现在变成一个丧子的家庭，这样巨大的改变是一个令人遗憾的事实，但人却无能为力，无法改变这个现状。
生活中有很多人有很多情绪，而且自认为这些复杂的情绪都是某一件事情所引起的。但事实上却并不是这样的。美国有一个心理学家叫艾利斯，他的情绪ABC理论认为人的诸多情绪是因为人抱有不合理信念，情绪的产生并不是因为我们经历的这件事上而是取决于我们对待这件事的态度和看法。也就是说，表面上看很多情绪我们无法控制，其实导致你负面情绪的罪魁祸首是你内心对事情的想法和态度，而这是完全可以用积极的心态去改变的。
外界的很多事情发生了改变成了事实，而且很多事实我们都无法改变，只有学会接受改变的事实，才能掌握自己的生活。生活不会等你哭泣好了才开始，所以与其怨天尤人，不如接受现实。人生，总会在接受现实后，有了新的起点，才会重新开始。
懂得接受才会改变是种智慧
生活有时候很残忍，会带给我们快乐的，也会带给我们极大的悲伤。如果我们不能学会接受它，就会被痛苦主宰了我们的心灵，那我们的生活就会黯然。看到一本书中一个哲人语：“我希望拥有三种智慧：第一，努力做好自己能够改变的事情；第二，接受自己不能改变的事情，不要为了自己不能改变的事情苦恼；第三，拥有辨别这两种事情的智慧。”可见，唯有接受了才会改变，而且这还是一种智慧。
生活不是梦，有好多不愿所见的残酷事实，我们无法逃避，抗拒和逃避只会让自己的生活变得乱七八糟，黯然无色，而且会使自己精神受到严重的打击。所以，面对许多不能改变的改变，只有学会接受它、适应它。保持积极的心态，顺其自然，但不是逆来顺受、不思进取！这是一种面对生活的正向态度！

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