你了解你的身体语言吗_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

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也许，语言会说谎，但我们的身体一定是非常诚实的。
一般情况下，喜悦和欢乐表现在脚上，紧张和恐惧表现在手上，拒绝或接受表现在身上。我们脸上的表情会直接呈现出我们内心的情感和情绪。
越是细微的表情，越能说明你此时此刻的心理动态。只是，细微的表情很难被我们肉眼所观察到。
如果你有平常观察自己和别人的习惯，你会发现，通过训练，人们是可以避免掉很多小的肢体语言的，比如：空姐的微笑服务。其实，习惯性的肢体语言动作很容易暴露出我们内心太多的想法。当然，如果你懂得观察别人，能读懂别人的微表情和肢体语言，那么，在面试，商务谈判和谈合作等各方面，确实是可以给你的生活带来便利的。
身体语言一般分为4个部分：
第一个，体态。
体态是指我们身体的姿势和形态，如：走路的样子，站立时整个身体呈现的形体。一个内心自卑，情绪悲伤，承受了很大压力的人，他的走路体态一般是含胸屈背，走路碎步，身体倾向地面。
第二个，身体对外界的反应。
人像动物一样，是有本能反应的。逃跑，战斗，木僵，晕过去等是我们人类对待外界事物基础的本能性反应，尤其是在遭受压力或生命威胁的情况下。
理清身体对外界的反应，更能解读对方当时在关系中的态度。比如：一个人对你的态度是对抗的，代表他很可能把你当成了敌人。一个人对你的态度是想逃跑的，代表他把你当成了威胁他生命的人。
第三个，有压力时，我们会自我安慰。
揉手，抖脚，摸后脑，摸脖子，摸肚子，女生撩头发都是很典型的自我安慰方式。为什么摸后脑，摸脖子和摸肚子也是自我安慰的方式呢？因为后脑，脖子和肚子是身体最柔软的地方，很脆弱。所以，如果一个人向你展露自己身体脆弱或柔软的部位，代表他已经很信任你了。
第四个，肢体语言表达的是领地保护。
每个人都有自己的边界。大部分的人喜欢待在自己的圈子里。一旦有陌生人突破了我们的边界，我们是很不舒服的。因此，空间距离和心理距离能看出关系的远近。通常，空间距离和心理距离越近，代表关系越亲近。空间距离和心理距离越远，代表关系越疏远。抱胸是一个很典型的领地反应。当一个人眼神飘忽不定，且不愿跟对方的眼神互动时，这更多地也是一种领地反应。社交礼仪中握手的姿势和力量也是一种领地反应。有的人握手，会把对方的手盖在里面，这是一种强势的握手；有的人在握手的时候只伸出几个手指，而且力度很轻，这代表他不太想跟对方亲近或呈现出较为优越的状态；有的人在握手的时候，特别用力，还要抖两下，这传递给对方的感觉是：很希望跟对方建立进一步的联系。
因此，不管是我们观察别人，还是别人观察我们，我们都需要问自己一个很重要的问题：你观察的目的是什么？是保护自己？还是想增加对对方的理解？或是想建立一段舒适的关系？
个人认为，在关系建立中，是不需要去解读别人的。原因有三：第一，在我们对对方还不了解的情况下，是没办法做基准的判断的。因为我们只有有了基准的判断，对方动作的加大和表情的夸张才有意义。否则，解读出来的东西就只是我们主观的猜测而已。第二，没有经过当事人的同意，就去解读别人，违反了人与人之间相互尊重的原则。很多人在婚姻中或恋爱中感到了不信任，于是去学微表情和肢体语言。结果，越观察，越不信任关系。所以，如果我们的目的是想跟别人建立关系，最好不要去胡乱地猜测别人。因为很多时候，你解读到的恰恰是你自己猜测的内容。需要澄清的是，猜测不是观察，猜测更多地是在对别人“以己度人”。
对此，心理学上有个专业的名字叫投射。投射是指：我们感受到的不是对方真实的状态，而是自己的状态。其实，想要建立好的人际关系，更多地是要打开自己的心门去欣赏别人，并增加观察和验证的部分。
最后想说，在运用技能的过程中，要理清自己的动机，不要乱用，切勿模仿。

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