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脑与意识

认知神经科学所揭示的“双重加工”是什么？

认知神经科学家以及其他研究意识与认知的脑机制的科学家已经发现人类心理的双通道，每个通道都有各自的神经加工过程。这种双重加工在外显的意识水平和内隐的无意识水平上影响我们的知觉、记忆和态度。

意识状态

除了典型的清醒意识、意识还有许多不同的变化状态，包括百日梦、睡眠、冥想和药物产生的幻觉

我们同时能够有意识地注意多少信息?

我们选择性地注意和加工非常有限的信息量，同时阻挡了大多数信息，并且经常转换注意的焦点。注意的局限在某种程度上导致了开车或走路时交通事故的发生。我们甚至表现出对处在视觉世界中的某些事件和变化的非注意盲视。

睡眠与梦

我们的生物节律如何影响我们日常的机能以及睡眠和做梦？

我们内部的生物节律产生了周期性的生理波动。昼夜节律的24 小时周期调节我们每天清醒和睡眠的时间，部分原因是：视网膜上的亮光引发促进睡眠的物质即褪黑激素水平的变化。我们可以通过改变睡眠时间来调节生物钟。

进入睡眠的瞬间：我们似乎无法识别进入睡眠的那一瞬，但是监控我们的脑电波却可以透露一些信息（From Dement,1999）

睡眠的生物节律是什么?

脑电波和睡眠状态

我们在大概90分钟时间内经历五个睡眠阶段。在清醒的放松阶段之后，我们进入过渡的第一阶段睡眠，经常伴有坠落或漂浮的感觉。20分钟之后的第二阶段睡眠是时间最长的睡眠阶段，特征是睡眠纺锤波。接下来的第三阶段睡眠和第四阶段睡眠总共持续30 分钟，伴有大而缓慢的Δ波。在我们入睡之后大概一个小时，开始快速眼动睡眠阶段。大多数的梦发生在这第五阶段(也称为异相睡眠)，身体内部处于唤醒状态而外部处于瘫痪状态。在一般的夜间睡眠中，第三阶段和第四阶段的睡眠时间越来越短，快速眼动睡眠阶段则越来越长。

为什么缺少睡眠会对我们产生影响?

剥夺睡眠会令人疲倦，损害注意力、创造性和沟通。它还会导致肥胖、高血压、免疫系统抑制、易怒和动作迟缓(更可能发生事故)。

睡眠的功能是什么？

睡眠在人类的进化中具有保护功能，保护人们免受可能的的危险伤害。睡眠还给予大脑复原的时间，修复受损的神经元。睡眠时，我们修护和重组白天经历的记忆。晚上的好睡眠可以提升第二天的创造性问题解决能力。最后，睡眠还能促进生长；垂体在第四阶段睡眠分泌生长激素。

7 睡眠障碍主要有哪些？

睡眠障碍包指失眠症(重复醒来)、发作性睡眠症( 突然无法控制地入睡或快速眼动睡眠) 、睡眠窒息，(睡眠时呼吸暂停)、夜惊( 高度唤醒和受到惊吓)、梦游和说梦话。睡眠窒息主要发生在超重的男性身上。儿童最可能发生夜惊、梦游和说梦话。

我们会梦到什么?

我们通常会梦到平常的事件和日常的经历，大多数会有一些焦虑或不幸。少于10% 的梦会有性的内容，女性中更少一些。大多数梦发生在快速眼动睡眠；那些发生在非快速眼动睡眠阶段的梦一般是模糊的快速影像。

梦有什么功能？

对于梦的功能有五个主要观点:(1) 弗洛伊德的观点 :提供一种精神上的安全感，梦的显性内容是其隐性内容经过检查以后的符号化版本(梦的意义是满足我们潜意识的愿望) ; (2)信息加工观点：筛选白天的经历，在记忆中进行巩固；(3)脑剌激：维持大脑中的神经通路；(4)激活一整合解释: 对静态的神经活动赋予意义，大脑试图将其编排成故事线； (5)脑成熟/认知发展观点：梦代表做梦者的发展、知识和理解水平。大多数睡眠的理论者同意，快速眼动睡眠及其相关联的梦具有重要的功能，发生在剥夺快速眼动睡眠之后的快速眼动反跳证明了这一点。

勃拉姆斯需要他自己谱写的催眠曲吗？

Brahms脾气暴躁，体重超标，并且喜欢午睡，他所表现出来的是睡眠窒息的典型症状。（Margolis,2000）

什么是催眠？催眠师对于被催眠的个体拥有什么力量?

催眠是一种社会互动，在这种社会互动中， 一个人向另一个人发出暗示，使其自然而然地产生一种特定的知觉、感觉、想法或行为。被催眠的人并不比未被催眠的人更容易违背自己的意愿行事，催眠也不能促进遗忘事件的回忆(甚至可能引发错误记忆)。被催眠的人与未被催眠的人一样，在权威人士的要求下可能做出一些不太可能的行为。催眠后暗示已经帮助人们运用自身的治愈力量，但对于治疗成瘾但并不十分有效。催眠能够有助于缓解疼痛。

解释催眠

催眠是正常状态的延伸，还是一种被改变的状态?

很多心理学家认为，催眠是一种社会影响的普通形式，被催眠的的人只是在扮演"好被试"的角色。其他心理学家将催眠视为一种分离——正常感觉与意识觉知之间的分离。催眠的统一性解释整合了这两种看法以及关于大脑活动、注意、社会影响如何共同作用于催眠的研究。

药物与意识

什么是耐受、依赖和成瘾，我们对于成瘾有哪些常识性的误解？

精神性药物改变知觉和心境。持续使用精神性药物会产生耐受(需要更大的剂量产生相同的效果)，可能导致生理或心理依赖。成瘾是强迫性地渴求和使用药物。关于成瘾的三个普遍误解是: (1)药物成瘾恶化的速度很快; ( 2 )克服成瘾通常需要治疗;( 3 )成瘾的概念可以扩展到不仅包括药物依赖，还包括广泛的其他行为。

什么是抑制剂，抑制剂有什么作用?

酒精、巴比妥酸盐、鸦片等抑制剂可以抑制神经活动，减缓身体机能。酒精倾向于解除压抑——增加我们冲动行事的可能性，无论是有害的还是有意的。酒精也可以减缓神经系统的活动，通过抑制快速眼动睡眠干扰记忆过程，降低自我觉知。酒精的行为效应受到使用者期望的强烈影响。

什么是兴奋剂，它们有什么作用?

兴奋剂包括咖啡因、尼古丁、苯丙胺、可卡因和摇头丸，它们能够剌激神经活动，加速身体机能。所有兴奋剂都是高度成瘾的。尼古丁的作用使得吸烟成为一个很难戒除的习惯。但美国人中吸烟的比例正在下降。持续使用苯丙胶可能会永久性地减少多巴胶的产生。可卡因给予使用者的快感可以持续15-30分钟，之后将伴随沮丧失情绪。它有引发心血管压力和多疑的危险。摇头丸既是兴奋剂也是轻微的致幻剂，能够产生极度的欣快感和与他人的亲密感。它给使用者带来的危险包括免疫系统抑制、心境和记忆的永久损伤，如果在身体活动期间服用，可能造成脱水和体温过高。

什么是致幻剂，它们有何作用？

LSD和大麻等致幻剂能够歪曲知觉并且产生幻觉，即无感觉输入时的感觉意象，使用者的心境和预期会影响LSD的作用，但其体验一般是幻觉和情绪，情绪在欣快到恐慌之间变化。大麻的主要有效成分是THC，能够产生去抑制、欣快、放松以及疼痛缓解的感觉，增强对视觉刺激的敏感性。它还能增强抑郁或焦虑感、损害运动、协调能力和反应时间、干扰记忆形成和损害肺部组织（由于吸进烟雾）。

为什么一些人经常地使用改变意识的药物？

心理因素(如压力、抑郁和绝望)和社会因素(如同伴压力)共同导致许多人尝试使用药物，有时变得依赖于药物。不同的文化和种族群体中使用药物的比率有所差异。有些人可能在生理上就更加可能对药物如酒精产生依赖。每类影响——生物的、心理的和社会文化的——都为预防药物使用和药物成瘾治疗提供了可能的途径。

濒死体验

什么是濒死体验，关于濒死体验的解释有何争论？

很多人曾经从临近死亡的状态中生还、如经历心搏停止，他们报告了濒死体验。这些体验有时包括离开身体的感觉，看到或接近明亮的灯光。一些研究者认为诸如此类的体验与幻觉报告相似，因此可能是承受压力的大脑的产物。另一些研究者则反对这种分析。