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重庆黄手帕&心旅心理咨询教你如何改善自已的情绪之一

时间:2017-04-27 10:21 点击:

随着快节奏的生活,人们的情绪越来越难控制,黄手帕重庆心理咨询,根据从业经验,给大家支招,可以通过以下方法,可以改善处自已的情绪:
要想心情好,关键吃得巧。比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

  与宠物亲密接触。多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉•威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力
 
  闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。






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