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摘要：初入行不久，就听到一些老咨询师说心理咨询做到最后，做的就是自我。是的，我们这一行工作的对象，就是来访者的自我。一部分来访者，只需要对他们的自我进行修修补补；一部分的来访者，需要换心。需要通过心理咨询重塑一个新的自我。
有些来访者可能会困惑，我的问题是我过去的经历导致的。过去的事件已经发生了，时间不可能倒退到过去，过去的创伤怎么可能疗愈呢？从客观的角度，确实，时光不可倒流。但影响我们的，其实并不是无法回溯的客观事件，而是这些客观事件刺激我们产生的主观感受。这些主观感受以记忆、图式、内部客体关系、甚至一个自我系统的方式运作着，影响着我们。这些不可回溯的客观刺激产生的心理产物，并没有伴随着时光而去。因此，我们总结出：客观的过去不可改变，对过去产生的主观感受可以改变的结论。这是心理咨询有效的科学依据。
温尼科特创造了真实自我与虚假自我的概念。虚假自我是一个病态的自我，它的产生是个体病态适应环境的产物。简言之，生存的需要逼迫个体压抑真实自我，自我存在的目的不再是满足自我，而是讨好环境（满足外部他人或环境需要）。病态指的是极端。在这种极端的状态下，个体完全无法感受到真实自我。
为了生存，每个人或多或少都会佩戴人格面具，或多或少以虚假自我适应环环境。举例言之：我们可能在上班时，压抑真实自我，讨好老板。但在讨好的时候，我们内心知道这是为了适应环境的需要。我们内心明白，上班时讨好老板的虚假自我并不是真正的自己，只是为了适应环境的权宜之计（因此，这个上班时的自我，也并没有失去真实自我。并且，他的虚假自我与真实自我之间的关系是和谐的。内心明白，暂时运行这个虚假自我，是为了真实自我的利益。他们之间不会有矛盾斗争）。所以，我们可以在下班后做回真实的自己。或者，在老板超越自己的底线时，不再一昧讨好而反抗以维护自己的利益。这就是正常的适应。 而病态的虚假自我，讨好环境成了他的自我唯一的任务。因此，这个自我的运行，一方面，会让自我觉得人生无趣。因为他活着就是为了讨好别人，满足环境，自我得不到任何的满足；另一方面，被压抑的真实自我会在潜意识层面与虚假自我进行各种斗争，构成心理症状甚至心理疾病。
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在匿名保护的前提下，有节制地披露部分案例内容为来访者知情同意。着重号为笔者是所加。
……
来：我今天酝酿的顺序是先讲真实自我与虚假自我的问题。
就是产生这种时空混乱的感觉。时空混乱，就是说，好像又像是在过去某个时刻一样。只是，因为有观察者的我，知道事实上不在过去的某个时刻。而是在现实。
有时间有空间。
在过去的某个时刻，也会有具体的空间什么的。
我自己分析了一下。
是不是因为经过这么多年的心理治疗，能做真实的自我了，不用做虚假自我了。
能做真实自我了呢？
从不能做真实自我，改变成能做真实自我，肯定就要求人生的过去，也改变过来，由做虚假自我改变成做真实自我。
如果人生的过去，从做虚假自我改变成做真实的自我的话。那就必须得停下来。
咨：可能还会返回去？
来：停下来，例如八岁、十岁、十五岁。只有停下来才能实现，由做虚假自我改变成做真实自我嘛。只有停下来，才能实现这种改变。
不停下来，就无法改变。
要求停下来，实现这种改变。
所以，时空混乱。
因为有观察者的我，才知道这不是事实，只是一种感觉。正因为有观察者的我，才知道时空混乱。否则，不知道时空混乱。
处在过去，不定时。反正是处在过去的某个时刻。而不是在现在。
咨：回到过去，会发生什么变化吗？
来：现在大脑里。假如，我现在大脑是处在十多岁在亲戚家里时。
你说会发生什么变化？
咨：是的。你不是说，要求改变过去的虚假自我为真实自我。
来：这是我分析的结果。
但直接来说，就产生这种时空混乱。
从感觉上来说，就的确处在人生过去的某个时间段。
咨：与真实的过去相比，这次再回去的过去，会有何变化吗？
来：你指的。哦，比如，在亲戚家里。那肯定就要做真实自我，不会做虚假自我了。
就是说，我是喜欢。假如对吃饭，对某个菜，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。假如亲戚看某个电视电影，我是喜欢就跟着看，我不喜欢就不跟着看。
反正，就说在亲戚家里面。
我也做真实自我，不做虚假自我，不用去迎合他们嘛。
咨：嗯。
来：这是我自己分析的。
可能是因为要从做虚假自我改变成真实自我。
要将过去改变过来。
那只有时间停留才能实现。
咨：我说一下。
过去的已经发生了，不可能改变。
但，过去的感受，是可以改变的。
……
这是辩证的观念。
所以，我支持你的心理活动。
从不自觉变成自觉。
主观感受是留存在记忆中。
我们可以回到过去再重新演绎。
不然只是悲哀。 因为这可以实现，不需要时光倒流。
来：我承认你的说法。
我发现被压迫。治疗这么多年，我能做真实自我了。从不能做真实自我，改变成能做真实自我了。
我就开始做真实自我了。
开始做真实自我呢？
就发现，过去是忘记了真实自我的存在。
那么，我自然就要找回。就是由过去忘记了真实自我的存在，就要把它找回来。
那么，正是把过去的真实自我找回来。才能发现真实自我是被压迫的，如果不找回来，忘记了，是不会发现被压迫的。
找回来，就产生了反压迫。就产生了与整个世界为敌的感觉。
这是旧有的自我。过去，不能做真实的自我，只能做虚假的自我。不能做真实的自我，只能做虚假的自我。就必须压抑真实自我。可能经过长期的压抑，就忘记了真实自我的存在。
对于这种事实上的压迫，处于压迫的状态下，是发现不了被压迫的。因为忘记了真实自我的存在，怎么能发现是被压迫的呢？
那个时候是发现不了。
但是，才对人生的过去，从忘记了真实自我的存在，又给找回来嘛。
又给真实自我找回来。
就是说，人生的过去几十年。不能做真实自我的过去几十年。那几十年当中，那个是忘记了。在做虚假自我的同时，是忘记了真实自我的存在了。
通过心理治疗，我现在能做真实自我。
现在能做真实自我，又影响到人生的过去的几十年。那本身是一个忘记了真实自我的存在的。
现在能做真实自我了，也要把过去几十年，从忘记真实自我的存在，到找回真实自我。
找回来之后，处于被压迫的同时，也能发现被压迫。能发现被压迫。不能做真实自我，只能做虚假自我，就成了压迫。
现在从忘记了真实自我的存在到找回了真实自我。
找回了真实自我，就是说，找回了真实自我，才知道情况是不能做真实自我，只能做虚假自我。
知道情况是不能做真实自我，只能做虚假自我。才能发现是被压迫的。
我这个说的反压迫，是身心反压迫。
才发现身心被压迫的。
发现身心是被压迫的。身心才要反压迫。 反压迫就会产生一种与世界为敌的感觉。
 重庆心理医生
咨：以前就会觉得是整个世界不允许你做真实自我？
来：我刚才说得有点复杂。
不能做真实自我，只能做虚假自我，就是被压迫。被压迫的主体就是身心。
身心被压迫。那么，人生的过去几十年，事实上就是身心被压迫了。
身心被压迫，但不自知。
不能自觉，不能觉察到。
就是身心被压迫的同时，是不知道被压迫的。
那么，经过这么多年心理治疗。它就。过去几十年，这是被压迫的。但是，不自知。
为何不自知。因为它毫无任何办法。如果自知了，知道自己被压迫的话，我估计没有办法活下来。
所以，不知道被压迫也是一种保护。
心理治疗这么多年，有内在的治疗师做后盾。
也就是说，有一股力量作为依靠，它就可以知道，对于自己是被压迫的这么一种情况。
可以自知了。
以前，知道了，没有办法是活不下去。现在有了一个内在的依靠，就可以自知。
有依靠就意味着能找到办法。就可以自知。可以自知就知道了。知道了，本能地会反压迫。
这个压迫与反压迫，本身就是与世界的关系。
反压迫就产生一种对世界的反抗。
压迫，本身就是自我与世界形成的关系上是一个被压迫的关系。
反压迫，肯定就是反世界。
这个讲的是旧有的自我。
咨：嗯。
来：发现被压迫后，反压迫与世界为敌的感觉。整个讲的是一个现象。
就好像是一个，我刚才讲的人生过去几十年的被压迫。
在心理上，是一个。就好比，我们知道人生下来头上要长头发，要长指甲是天然的。
天生的。
只有做了很久心理治疗之后，才会去觉察。
相当于人生过去几十年，自我就等于被压迫，被压迫就等于自我。
身心等于被压迫，被压迫等于身心。
好像就是说，身心好像天然就是如此。
只有经过长久的心理治疗，才不是身心天然被压迫。
咨：好像感觉身心被压迫就是天然的，本来就是那个样子。
现在才知道，其实天然不是这个样子的。
来：
……
萌生了一个东西。就是，我要抛弃从父母那里继承过来的房子，自己找一个或者建立一个。 总之，是抛弃父母给我的房子。然后自己找一个房子，以这一个房子为自我来到这个世界的基础。不再将给我的房子作为基础。而是自己另外找一个房子作为基础。
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咨询师黄手帕简介： 中科院心理所心理咨询与心理治疗专业毕业，西南大学应用心理学在职研究生；2002年获得重庆市心理咨询师职业资格证书；重庆市心理学会会员，重庆市心理咨询师协会理事，国家注册心理咨询师,中国科学院心理学研究所高级签约咨询师；重庆黄手帕&心旅心理咨询有限公司创办者；职业心理咨询师。 心理动力学取向心理咨询师，参加过精神分析、认知行为、存在人本、催眠、意向对话、沙盘、箱庭、正念、叙事、短程焦点、萨提亚两性关系、NLP、EAP，团体辅导、团体心理治疗、同性恋等各种专业培训。 接受个人体验一百余小时，接受各学派、各种类型的专业督导300余小时。 在十余年万余小时的个案咨询中，以心理动力学为主导，整合所学各个流派的理论与技术，结合人生经验和工作经验，形成了自己相对成熟的咨询风格。 工作理念：不唯书、不唯上，只唯实，陪伴和帮助来访者去经历解除心理痛苦的过程，获得成长，享受人生。 咨询专业领域:自杀危机干预，抑郁、焦虑、强迫、恐惧、疑病等各种情绪障碍，神经症、人格偏移(边缘、自恋、依赖、回避、分裂样等)长程心理咨询；失眠/心理创伤/居丧/人际关系问题/各种适应障碍/亲子关系/情感婚姻/发展性危机/同性伴侣问题/同性恋自我发展问题/性心理问题咨询等。 工作感悟： 心理咨询需要把我们的内心贡献出来为来访者工作，因此修炼自己的人格和学习一样，是从事这个职业所需要的永远止境的成长，感谢来访者愿意与我们一起成长。 |
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