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伴侣间如何获得更多的性?

时间:2019-04-06 13:09 点击:

1. 避免错误假设,大胆询问
 
一个普遍的现象是,人们会误以为伴侣缺乏性欲望,而不开口询问或索取。这件事发生的频率远比你以为的还要高。这和人们担心自己开口而被拒绝有关。在性的索取上遭到拒绝似乎是一件格外令人难以忍受的事,即便是在亲密伴侣间。在Muise等(2016)的研究中,人们被要求每天评估自己担心被伴侣拒绝的程度、伴侣的性欲以及自己的性欲。结果显示,当人们不怎么担心被伴侣拒绝的时候,人们不会高估或者低估伴侣的性欲;但是一旦人们觉得自己会被伴侣拒绝,就会大大地低估伴侣的性需求。
 
另一方面,男性更容易低估女性的性欲,这可能和女性普遍被定义为被动与缺乏性欲有关。事实上,不少学者都提出,女性比社会常规所认为的要更喜欢性。只是相对而言,女性对性的态度更容易受到身边社会环境的影响,更少地表达自己的性需求(Muise et al., 2016; Sine, 2009)。
 
2. 多锻炼
 
White等(1990)发现,有氧运动可以显著提升男性和自己同居伴侣的性频率与性唤起次数。研究者们将被试分为两组,第一组的男性在接下来九个月中,平均一周3.5天里进行有氧运动,每次运动60分钟;另一组男性每周散步4.1天,每次散步60分钟。9个月后,有氧运动男性的性行为次数,比起只是散步的男性,要高出将近30%;同时,研究者用“与伴侣深吻”作为性唤起的指标,研究发现运动者和伴侣进行深吻的次数,比起9个月前,提升了20%。
 
锻炼对女性的性生活也有帮助。经常锻炼的女性对自己的身材更自信、感到自己更有性吸引力(Young & Penhollow, 2004)。而对自己的身体满意与否会影响女性与伴侣发生性行为的意愿。调查发现,52%的女性会因为对自己的身材不满意于是拒绝和伴侣发生性行为,即使当时她们对伴侣有性的需求(Alvear, 2013)。
 
除了自己锻炼外,和伴侣一起跑步也有提升性频率的作用。调查发现,对于每周至少跑一次的人群,66%的人感到当他们与自己的伴侣一起跑步时,他们会有更多的性行为。而且,跑得越远,越有助于性生活的质量。在每次跑步超过6英里(约9.7公里)的夫妇中,将近一半的人表示跑步帮助他们获得了更好的性生活(Wash, 2013)。下次跑步的时候,可以考虑叫上伴侣一起跑。
 
3. 好好地回复伴侣短信
研究发现,当被试感到自己的伴侣积极响应程度较高时,他们与之发生性行为的意愿会显著上升。这是因为,积极响应让被试感到“自己很特别”,这种特别感会让人觉得追求自己积极响应的伴侣是有价值的,并且更希望与伴侣增进亲密感,而性行为是增进亲密感的一种方式。所以,想要有更多的性,从好好地回答微信消息开始吧。
 
4、多多性幻想
 
Esther Perel是性幻想的拥护者,她将性幻想视作一座沟通现实与陌生的桥梁,是长期关系的粘合剂。她认为当一对情侣失去了欲望,他们其实失去了在想象中用新的视角看待同一个人的能力。
 
Esther Perel说,性和情感上的亲密是两种不同的语言:亲密是来自“having”的状态,而欲望是来自“wanting”的状态。更诗意地说,亲密是一种在家“home”的感觉,而欲望则指向某个未知的彼岸“somewhere unknown”。她认为,亲密和欲望这对关系中必不可少、看似亲缘的伙伴,实际从最源头就包含着水火不容的敌意。
 
欲望是一种和神秘相关的体验。欲望的关键词是:“未知的”、“陌生的”、危险的——正因为不可预测,它才显得诱人。我们虽然呆在伴侣的身边,却在自己的头脑中和对方隔着舒适的距离,重新审视我们的伴侣。在那些场景里,我们熟悉的人重新变得神秘又陌生,而这种新鲜感正是欲望的源泉(PersonalLife Media, n.d.)。
 
同时,Esther Perel认为性幻想在日常生活的限制之外,开辟了一处转化的空间。在现实中,出于失去伴侣的恐惧,我们会约束自己,不敢彻底表达真实的自我。而在这片想象的空间中,我们突破了自己在亲密关系中的习惯与限制,在幻想中TA可以为所欲为,而不用担心会伤到对方(Perel, 2015; Perel, 2013; PersonalLife Media, n.d.)。
 
如果有种性幻想让你感到格外的刺激,你还可以尝试和伴侣沟通,看伴侣是否愿意和你一起把性幻想变成现实。但你不必把每一处性幻想的细节都告诉对方。保留一点私密的想法,保留一些神秘感。
你也并不一定需要更多的性才会快乐
 
在人们的概念里,一对伴侣的性次数会和这对伴侣的感情程度挂钩。但是更多的性真的意味着这段关系会更快乐吗?
 
数据显示,对伴侣而言,比起收入,性频率确实更会影响伴侣的快乐程度。性频率一周一次与一月一次的人在快乐感上的差异,比起年收入5~7.5万美金的人与年收入1.5~2.5万美金的人在快乐感上的差距要更大。
 
但是,有更多的性,并不代表一定会更快乐。一旦超过一周一次后,伴侣们的生活满意度就不会再随着性频率的上升而提升。而研究者Amy Muise博士表示,他们做这个研究的目的并不是要逼着人们去追求一周一次的性频率,而是希望人们可以因为这个研究开始和自己的伴侣讨论,他们目前的性频率是否满足了他们的需求(Society for Personality and Social Psychology, 2015)。
 
确实,一对伴侣究竟需要多少的性,不必去遵循一个确切的数字,而是由这对伴侣在沟通后共同决定的。对于一些伴侣,一周两次也远远不够;而另一些伴侣,即使频率较低,他们依然用其他方式维系着关系中的亲密。
 

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