“我没有能力拒绝你，所以你要尊重我。”_重庆心理咨询|心理医生|婚姻情感心理咨询师【心旅心理咨询中心】

一个同学说到对于被控制的愤怒：

老公总是对我充满了控制。他自己不拖地也就罢了，总是要我去拖。他经常这样，任性、自私、控制欲强，对我要求特别多。

这个同学对老公任性、自私、控制，都很愤怒。她的观点就是：人是不应该任性、自私、控制的。人应该尊重他人。她对老公的期待就是：

你应该尊重我。

可是老公任性、控制、要你拖地，这是他的事。你爱拖不拖，爱从不从，这是你的事。他有发表权利的自由，你有不采纳的自由。你为什么会生气呢？

你若不听，他就会骂，会吵。那这也是他的自由，是他的事。他骂他的，你不听就是了。你为什么会生气呢？

因为你没有拒绝能力。你做不到在他控制、指责你的时候，你还坚持自己。

你为什么没有拒绝能力呢？

因为你没办法尊重自己。你做不到尊重自己“我不想拖地”的感受，所以你才期待他来尊重你。你觉得：

我这人承受不了被强迫，太痛苦。所以你应该照顾我感受，应该尊重我，不强迫我。

所以，你之所以对老公的控制愤怒，是因为你无法尊重自己内心的感受。仿佛要把内心“我不想拖地”的想法大声说出来，告诉老公，征得他的同意后，你才能去执行一样。

你想做一件事，你就去做，你不想做一件事，你就不去做。这就是尊重自己的想法和感受。无论别人是吵、骂、控制，那是别人的事，别人拥有建议权，但没有决定权。

如果你在乎别人怎么看，怎么对你，本质问题就是：

只有你同意了我，我才能去做。只有你尊重我，允许我，我才能去做。我太想去做或太不想去做了，所以我得吵、得闹，得让你同意我。

这感觉，仿佛是娃娃要买个玩具或不想去下地，又哭又闹征得妈妈同意一样。仿佛对自己没有决定权一样。

可是你都不尊重自己内心的声音，别人凭什么尊重你？

能轻而易举拒绝的人，从来不会对被控制愤怒。反而会对别人的控制体验到很爽。因为别人一控制，你就有了拒绝的机会啊。

——去拖地去！
——我就不！

——去接孩子去！
——我就不！

——不去我骂你了啊。
——随便骂，就是不去。

这酸爽，也只有敢于尊重自己的人才能体验到了。

因此，对于被控制的愤怒，本质上来说，就是对自己无法拒绝的愤怒：

因为我没有能力拒绝你，所以你不能控制我。
因为我没有能力拒绝你，所以你要尊重我。

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