黄手帕重庆心理咨询为您释放生活压力支招，方法有：· 求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。· 想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。 · 适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 · 压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。 · 闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。 重庆心理咨询 重庆心理医生 重庆抑郁咨询 重庆焦虑咨询 重庆夫妻咨询 重庆家庭咨询 重庆情感咨询 重庆强迫咨询 重庆黄手帕心理 重庆心理培训 心理咨询师 重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号：hspxl |
通知公告：
- 社交恐惧与个人权利感 ——长程咨询临床片段 -2021-03-11
- 工具猫狗与宠物猫狗 ——价值观的冲突与代沟 -2021-03-05
- 那些把生命过的像走在钢丝绳上的人 -2021-02-23
- 常压抑这种感觉的人，最容易精神出轨 -2021-01-29
- 我该如何做一个“足够好”的妈妈？/心理咨询师 -2020-12-28
- 中北大学自杀事件：如何度过人生中的至暗时刻 -2020-11-21
- 比起女儿，为什么儿子更不听话？ -2020-10-30
- 解决不安无法靠头脑思索，而是需要修复依恋 -2020-09-30
