·“只要上班她就离不开甜食” 在抽屉里准备饼干、糖果、薯片等零食,对于27岁的王文琳来说已经是多年的习惯了,确切地说应该是参加工作之后的习惯。王文琳说她工作心烦的时候吃点饼干、巧克力等甜食就会感觉轻松很多,心情也会好一点。基本上只要上班她就离不开甜食,不然老是觉得情绪低落。办公室的姐妹们基本上都有各自的存货。王文琳开玩笑说:“或许我真是上了瘾。” ·“甜食综合征” 目前很多上班族患上了“甜食综合征”,特别是在工作压力大的时候偏好甜食,久而久之在心理上也形成习惯,觉得吃甜食会让人开心。 之所以吃了甜食会感到心情好一些,其实是因为糖类进入人体后,人体内胰岛素的分泌上升,从而导致一种名为儿茶酚胺的激素,使交感神经活性相应上升。不过,这和吸食毒品上瘾完全是两个概念。因为不吃甜食,并不会产生停止吸毒后出现的不良反应。 如今的职场如战场,选择好的解压方法对于工作至关重要。下面根据职场的压力来源,我们提供了一些实用妙招,帮助大家减少压力,让大家的生活更惬意: ·职场减压诀窍 压力一: 工作任务繁重,经常要熬夜、加班,造成生理时钟混乱、内分泌失调,情绪低落、郁闷。 减压妙招: 中午小憩二十分钟,多喝橙汁 压力二: 工作比较枯燥乏味,和自己的兴趣爱好相差甚远,没有激情、没有活力,觉得特别烦闷。 减压妙招: 对着镜子微笑,自我激励。 压力三: 劳动与回报不成正比,工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回,心里不平衡,觉得自己特“不幸”。 减压妙招: 深呼吸,画鬼脸。 压力四: 工作时与同事产生分歧和矛盾,或者与上司沟通出现问题,造成人际关系紧张,气氛不和睦,自己心中也有强烈的不满。 减压妙招: 暴力减压,用宠物熊发泄不满。 压力五: 作为部门的高级管理人员,一个人长时间对着电脑,处理一大推的公务,压力和责任没有他人可以共同分担,心中常感到压抑和不安。 减压妙招: 上网聊天、和同事一起喝咖啡。 重庆心理咨询 重庆心理医生 重庆抑郁咨询 重庆焦虑咨询 重庆夫妻咨询 重庆家庭咨询 重庆情感咨询 重庆强迫咨询 重庆黄手帕心理 重庆心理培训 心理咨询师 重庆心旅心理咨询有限公司 www.hspxl.cn 微信公众号:hspxl |
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