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三件事与自我责任清单--一种避免自我陷入焦虑、抑郁中的可能有用方法

时间:2024-02-28 15:39 点击: 次
我们可以把自我要应对的事情简单地分为三类：老天爷的事；别人的事、我的事。这样划分的目的，是有利我们厘清自我的合理责任。把自我从无限或不合理的责任压力中解脱出来，避免自我感觉到无力、无助、绝望；避免因为不合理的自我责任的压力而焦虑与痛苦。


短视频链接：https://www.douyin.com/user/self?modal_id=7295710557066300723
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